banner

Beste Pull-Up Barer 2019

Det billigste, mest effektive treningsutstyret til hjemmet


Hva er det ikke å elske med pull-ups? De er en av de mest effektive styrkeoppbyggingsøvelsene du kan gjøre, og du kan gjøre dem nesten hvor som helst.

Det vil si hvis du har styrke til å få haken over stolpen.

Som de fleste ting, er den beste måten å bli bedre på pull-ups - å gjøre pull-ups - enten det betyr å bruke den støttede pull-up-maskinen på treningsstudioet eller sløyfe et motstandsbånd over baren for å gi deg et løft på veien opp.




Hvorfor du bør gjøre opptrekk


Det er en fristelse å hoppe over pull-ups. Tross alt er de vanskelige! Og ydmykelse! Men denne enkle øvelsen vil hjelpe deg å bygge ryggmusklene som ingen andre. Her er fem gode grunner til at du bør ta med pull-ups i kondisjonsrutinen:

  1. allsidighet - Du kan gjøre pull-ups hvor som helst, ganske enkelt ved å plassere en pull-up bar i en døråpning. Ingen annet utstyr trengs; ingen gym medlemskap nødvendig.
  2. variasjon - Ved å skru opp grepet (bredt eller smalt, pronert eller supinert) kan du målrette deg mot forskjellige områder av kroppen din, inkludert ryggen og biceps.
  3. Kostnadseffektiv - Utstyret som trengs for å gjøre pull-ups er utrolig billig.
  4. Styrke og utholdenhet - Du kan velge å gjøre høye repetisjoner (for å jobbe med muskulær utholdenhet) eller lavere reps med økt vekt (for å forbedre styrken).
  5. Bygg opp grepet ditt - Gripetrening er notorisk vanskelig, men få ting er mer imponerende enn et jerngrep. Fell-ups vil hjelpe deg å oppnå det.

Nedenfor er våre 14 toppvalg for forskjellige pull-up barer designet for en rekke funksjoner og steder. Fra barer som monteres på veggen (eller taket) til en du kan pakke med deg med på deg for en improvisert hotelltrening, finne baren som passer for ditt kondisjonsnivå og livsstil, og deretter komme deg på jobb.


Din pull-up bar må-ha sjekkliste


Som alle treningsprodukter, vil visse viktige faktorer avgjøre den perfekte pull-up bar for deg. Ta hensyn til denne sjekklisten over most før du drar mot kassen.

  • forsamlingen: Noe som enkelt kan settes sammen, sparer deg for bryet og tiden med å ansette en installasjonsekspert.
  • kompakthet: Avhengig av treningsplass, kan det være lurt å ha noe bærbart nok til å passe mellom døråpningene eller ta veien.
  • Varighet: Ønsker du en enhet som er støpt i stålhus for skadefrie resultater og lang levetid.
  • Multi-funksjonell: Flere barer har flere gripeposisjoner og tilbehør for å oppleve hele kroppen.
  • Pressmiddel: Stabilitet er viktig for enhver pull-up bar, så ethvert system med sterk gripestøtte for døråpninger, vegger eller tak er verdt å eie.
  • Vekt: Standard pull-up bar har en estimert kapasitet på 300 kg, selv om noen modeller støtter høyere kroppstetthet.

Typer pull-up barer


Å bli kjent med disse signaturattributtene er en god start; opp neste er å finne den rette stilen til pull-up bar. Spør deg selv om det er noe som brukes til å inspirere til daglig trening, eller er du ute etter å gjøre det til en del av det ultimate oppsettet for hjemmegym? Kanskje noe for å oppfylle reisefitnessbehovene dine? Se over disse populære pull-up bar-typene og ring samtalen:

  • døråpningen: Bedre kjent som teleskopstenger, de strekker seg og kiler seg mellom stolpene til en dørkarme uten montering nødvendig.
  • Frittstående: Tårnbaserte maskiner med et stabilt fotavtrykk for å styre vekt og standard øvre kroppsøvelser.
  • Bærbar: Reisevennlige barer som kan demonteres til en tett lagringsstørrelse.
  • Stasjon: Identifiseres mest som hjemmestudioer med flere treningsstasjoner for hardcore-trenere.
  • Vegg / tak: Monter disse på begge overflater for å holde systemet parallelt med bakken og utvide treningsområdet.

De beste pull-up-barene og -utstyret


ProSource Heavy-Duty Easy Gym Doorway Bar

Beste: Totalt pull-up bar
Produsert av førsteklasses stål, og denne dørhendelstangen er bygget for å vare med tillatelse av sin uforgjengelige byggekvalitet. En begrenset levetidsgaranti hjelper saken. Imidlertid viser baren sin vekt i verdi og ytelse, samlet med 12 grep og en rekke håndtak for dynamisk kondisjonstrening. Utfør hammergrep, flere benhevingsvariasjoner og skrå krøller uten å bryte banken.
26,69 dollar på Amazon.com

Perfekt Fitness Multi-Gym Doorway Bar

Beste: Allsidig pull-up bar
Perfect Fitness Multi-Gym er utrolig berømt for sin enkle montering og dørkarmsbeskyttelse, og gir utrolig pull-up fleksibilitet uten å skade veggene dine. En justerbar design som er parret med en unik patentert beskyttelse, låser stangen sikkert på plass. Få mer ut av systemet ved å snu det for å ta del i dukkert og set-up. Et minimalt fotavtrykk, perfekt dørkarmsarmatur og spesielle designfunksjoner som gjør det mulig å justere L-bjelkeutstyr for vertikale eller horisontale stillinger, og gjør det til den komplette treningsenheten for overkroppen til en uslåelig prislapp.
32,25 dollar på Amazon.com

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Best: Rimelig pull-up bar
Denne lette teleskopeenheten kan virke enkel, men hva mer trenger du når du reiser? Denne baren er perfekt for å slappe av i en duffel eller bæreveske, og er ideell for hotell og presse inn raske treningsøkter mens du er på farten. Selv uten å montere den på dørkarmen med de medfølgende skruene (hotellpersonalet gjør det ikke; elsker det ikke), vil denne baren holde seg på plass lenge nok til å få deg gjennom treningen din - og sperrer amerikanske Ninja Warrior-krigsopplevelser; det er ikke en laksestige - og ut døra med pumpede lats og biceps. Vil du treffe brystet og triceps? Bare installer baren nede på rammen for å bruke den til pushups og fall.
12,15 dollar på Amazon.com

Yes4Alle veggmonterte Chin Up Bar

Best: Veggmontert pull-up bar
Designet for å brukes innendørs og utendørs - et værbestandig pulverlakk beskytter stangen mot elementene, inkludert rust og erosjon - denne solidstålenheten vil ikke slutte før du gjør det - eller sannsynligvis noen gang, for den saks skyld. I motsetning til de fleste veggmonterte stolper, tilbyr denne flere grepsalternativer for å legge til variasjon i treningen din og tillate sømløse overganger fra den ene hånden til den neste.
26,95 dollar hos Amazon.com

Ainfox Power Tower

Best: Pull-up tower
Dette tårnet ligger i et omtrent 30'x40 'område, og er perfekt for å tilpasse en kroppsøving i en liten mengde plass. Dette tre-i-ett-oppsettet, produsert med forsterket stålramme, kan dekkes opp med 550 armer, pyntet med en pull-up-stang, dukkerthåndtak og en kapteinsstol for arbeid. Bare la det ikke bli et frakkstativ.
159,99 dollar på Amazon.com

AHHC INC Dip Station

Best: Bærbar pull-up bar
De ser kanskje ikke ut som en pull-up bar i tradisjonell forstand, men paralleller (eller ganske enkelt dips barer) er allsidige treningsverktøy som, hvis du er ny på pull-ups, kan hjelpe deg med å styrke ryggen for reps på en tradisjonell bar. Legg på ryggen under en av stolpene og grip den horisontale delen med begge hender for å utføre omvendte rader med et overhånd eller underhåndsgrep. For et nøytralt grep, plasser deg mellom begge stolpene med en hånd på hver. Du vil målrette ryggen mens du også beskatter biceps, underarmer og grepstyrke - alt avgjørende for å slå et respektabelt sett med pull-ups på en vanlig bar.
54,99 dollar på Amazon.com

Gorilla Gym Pull Up Bar Core Unit

Best: Grip-training pull-up bar
Rundt om i verden, eksentrikk, L-sitter og brede grep - denne lette stangen ble satt sammen for hver opptrekksvariant som teller. Patenterte skruegrep får deg opptil tre ganger mer styrking av overkroppen, og balanserer enheten for overdreven sving uten dørramme. Gorilla Gym inneholder en rekke plug-and-play-vedlegg, som gjør at rotter i gym kan bokse, løpe, svinge, vektog og trene yoga når det er nødvendig.
89,95 dollar hos Amazon.com



Stamina Doorway Trainer Plus

Beste: Hybrid pull-up bar
Mens den markedsføres som en døråpning, har denne øvelsen perifere 4-i-1-evner som utvider funksjonaliteten til å fungere som et jordet treningsverktøy. Utfør overkroppsøvelser på tradisjonell måte ved å sette den fast mellom passasjer eller plante føttene dine for å utføre triceps-fall. Tone muskler lettere ved bruk av fem grepstillinger, eller ta i et bredere bevegelsesområde for push-up-utførelse når du treffer gulvet.
26,94 dollar på Amazon.com

Stamina 1690 Power Tower

Beste: Frittstående pull-up bar
Opptrekks- og dukkertårnet er designet for et lite gulvavtrykk, og er designet for bekvemmelighet og stasjonær bruk med et frittstående oppsett som sitter komfortabelt i ethvert hjørne. Flere treningsstasjoner er festet for å hjelpe til med kondisjonering av både kjerne- og overkroppsmuskler. Grunnleggende justering av ramme og grep letter også nybegynnere i treningsrutinene. En annen søt ekstra fordel med maskinen er muligheten til å bruke bunnen som push-up håndtak.
99,96 dollar på Amazon.com

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Beste: CrossFit pull-up bar
En CrossFitters våte drøm, Monster Flying bar 'fungerer som en kraftig pull-up stige' som hjelper idrettsutøvere med å forbedre sin gymnastikkstyrke og hånd-øye-koordinering. Riggen er plassert i en 45-graders vinkel, og utfordrer muskelrekruttering når du går over alle fire opptaksstengene. Master kipping pull-ups på noen av de høyeste nivåene, og hold den tarmen i sjakk kommer høytid.
455 dollar på RogueFitness.com

Titan T-2-serien Power Rack

Beste: Full rack
Profesjonelle og rotede jocks som ønsker å fremme treningsplanen deres, har en maskin skalert etter behov: Titan T-2-serien, som dobler opp vektstøtten til 700 pund. Over 28 stillinger er gjort tilgjengelig med en romslig walk-in-design som garanterer rikelig med bevegelse fra side til side. Stellert håndverk lover langsiktig bruk.
289,48 dollar på Titanfitness.com

Ultimate Body Press Takmontert Pull Up Bar

Beste: pull-up bar
Så igjen, kan du ønske deg noe mer ergonomisk for å utnytte høye tak maksimalt? Her er et tilbud komplett med 20-tommers parallelle grep med mellomrom, monteringsmaskinvare og solide stenger for elite treningsøkt på høyt nivå. Tre grepsposisjoner er med på å målrette muskelområder over lange treningsøkter. Den gunmetal finishen gir den nok av et elegant utseende til å passe perfekt sammen med hjemmet ditt. Til slutt lar de vendbare Dual Position Risers deg montere denne sugeren hvor som helst for å spare gulvplass.
79,95 dollar hos Amazon.com

hvordan være uforutsigbar

Marcy Combo Smith-maskin

Beste: Alt-i-ett treningsstudio
Hvis budsjettet krever noe mer avansert enn bare en pull-up bar, kan du gå ut med dette funksjonsfylte personlige treningsstudioet. Den er konstruert med 14-gauge stålrørkonstruksjon, og er et nesten umulig å ødelegge treningsutstyr, noe som garanterer at det ikke er mulig å slingre i bruk i opptrekksmodus. Dra nytte av de to lagringspostene for å lagre vektplater i olympisk størrelse - et stort pluss for de som drar seg inn i vektede, lave rep-sett.
699,99 dollar på Amazon.com

Iron Gym øvre kropps treningsstang

Beste: pull-up bar for døråpning
Amazon-anmeldelser favoriserer denne treningslinjen for sine treningsegenskaper. Ekspertene på utstyr til hjemmegymutstyr tilbyr en overkommelig treningsstang som støtter pull-ups, armhevinger, crunches og mer. Det kreves ingen skruer for installasjon, da enheten bruker gearing for å holde mot døren. Smale, brede og nøytrale grepstillinger kommer som en del av pakken for å hjelpe til med å forme overkroppsmuskler. Når du har fullført luftrutinen din, treffer du gulvet i noen tricep-fall mens du vender motsatt vei.
29,99 dollar på Amazon.com


Nyttig Pull-Up tilbehør


Enten du er en nybegynner som ønsker å komme i gang eller en veteranbarstjerne som prøver å finne en ny måte å utfordre deg selv på, er dette ekstrautstyret stedet å starte:

INTEY Pull-up Assist Bands: 29,99 dollar på Amazon.com

letsgood Climbing Pull-Up Power Ball Grips: 25,99 dollar på Amazon.com

RIMSports Premium Lifting Belt: 22,97 dollar hos Amazon.com

REEHUT Gymnastiske ringer: 20,99 dollar på Amazon.com

Med litt utholdenhet - og riktig utstyr - vil pull-up-spillet ditt forbedres raskt, og med det, ryggstyrken, bredden og tykkelsen.