banner

Beste selvhjelpsbøker for menn

18 Empowering Self-Help Books Alle menn trenger å lese


Med tillegg fra Billy Williams


Selvhjelpsgangen ligger ikke lenger i et pinlig støvete hjørne av din lokale bokhandel. I disse dager er velvære på alle måter herskende, noe som betyr at få ting er like på trenden som den unnvikende søken etter selvaktualisering. Og for de få mennene som ikke har tatt imot fordelene ved selvhjelp, er det alltid online shopping på Amazon i hjemmet ditt.

Når det er sagt, til tross for de underforståtte løftene om å bli rik, finne lidenskapen din eller møte din ekte kjærlighet, faller selvhjelpsbøkene for det meste flat med lite resultater. Men hvorfor? Aren '; t positiv tenking, målsetting, bekreftelser og aktivering av loven om tiltrekning alt du trenger? Det kan være at konvensjonell visdom blir resirkulert gjentatte ganger, men mangler det sanne stoffet for å hjelpe noen å få trekkraft og vekke personlig vekst.



Når det er sagt, det er noen selvhjelpsbøker som fungerer mer som sanne guider for meningsfull forandring fordi de viser frem unike, sinnsåpnende perspektiver og timene deres er basert på tidløse prinsipper og ekte personlig kamp og erfaring.

Bøkene omtalt nedenfor faller i sistnevnte kategori. Enten du ønsker å ta en ny karrierevei, lindre hverdagens stress, eller bare ønsker å forbedre deg selv og lære noe nytt, vil ikke disse selvhjelpsbøkene skuffe.

'Den subtile kunsten å ikke gi en F * ck' - Mark Manson

Beste selvhjelpsbok for rette skyttere

Hokker sjokkerende stoisk og kompromissløst pragmatisk, hvert kapittel i denne bestselgende boken, skrevet av bloggende superstjernen Mark Manson, driver hjem en dyp leksjon om livet, samtidig som det forsterker hvor kritisk det er å være ditt sanne, autentiske selv og forfølge det som er meningsfullt for deg .

Manson beskriver hvordan samfunnsmessige, kulturelle og familiære normer kan påvirke de daglige beslutningene dine om hva du skal forfølge for å gjøre deg lykkelig. Han fortsetter med å skrive hvor normalt dette er og hvor lumsk det er samtidig. Du vokser opp, går på et godt universitet, gifter deg, flytter til forstedene ... og så videre. En dag ser du i speilet og 40 - 50 år gamle og lurer på hvor gikk det? Og du blir overvunnet med den møysommelige erkjennelsen av at livet ditt ble brukt i jakten på ting du aldri egentlig brydde deg om.

Selv om det ikke er noe galt med det, skriver Manson, er det noe dypt galt med å gi en f * ck om ting som blir tvunget til deg eksternt. Som en zombie vandrer du målløst gjennom å bevege deg uten å leve i øyeblikket med den typen gal lidenskap som gir livet mening eller følelsesmessig ladning. Manson kjører hjem poenget med at du bør gi f * cks til din følelse av formål som er meningsfull for deg og ikke gi en f * ck om noe annet.

14,99 dollar på Amazon.com

'Make Your Bed' - Admiral William H. McRaven

Beste selvhjelpsbok for de som leter etter inspirerende personlige anekdoter

Denne boken er skrevet av et Navy Seal og en 4-stjerners Admiral, og inneholder inderlige leksjoner i sanntid i et miljø med ære, plikt, disiplin og offer. Mellom linjene kan du føle stor ydmykhet, besluttsomhet og mot blir kommunisert med enorm dybde og medfølelse.

Leksjonene var inspirert av admiralens tale ved konfirmasjonen startet på University of Texas i Austin som gikk viralt over hele kloden. Leksjonene han formidlet om hvordan små ting kan legge opp for å skape stor personlig forandring for deg selv, men også hjelpe verden er grunnlaget for denne lille, men dype, guiden om positiv endring.

11,98 dollar på Amazon.com

'De 7 vanene til svært effektive mennesker' - Stephen R. Covey

Beste selvhjelpsbok for personer med høy ytelse som føler seg fastlåst

Coveys bok er en tidløs klassiker av eviggrønne leksjoner om hvordan man kan skape personlig forandring til det bedre og få en betydelig innvirkning på verden (den har solgt mer enn 25 millioner eksemplarer). Leksjonene i denne boka tar en 'inn / ut' tilnærming med fokus på å jobbe med de indre egenskapene for å smi positive vaner. Vaner som å være proaktiv eller være reaktiv, fokusere på sluttresultatet, empatisk kommunikasjon, personlig fornyelse og mer.

Hvis du tar denne boken til hjertet og øver dem flittig, kan effekten bli dyp. Som å ta råstål og dunke det ut til et glatt, polert stålblad, kan du skape deg selv fra grunnen av og realisere ditt sanne potensial.

21,18 dollar på Amazon.com

'Unfu * k Yourself' - Gary John Bishop

Beste selvhjelpsbok for en tøff kjærlighetstilgang

Har du noen gang funnet deg på et hamsterhjul uten tegn til fremgang? Hvis du noen gang har opplevd den følelsen av at du løper på plass - uansett hvor hardt du prøver å presse deg frem (metaforisk sett selvfølgelig) - så må du finne en måte å komme utenfor. Til slutt, skriver forfatteren, har du livet du nøyer deg med, ikke det du streber etter.

Rettferdig advarsel: Denne boken kan være tøff. Og for å være rettferdig, er det noen ganger nødvendig med en kombinasjon av slipende sannhet kombinert med tøff kjærlighet for å riste deg opp, slik at du kan realisere det sanne potensialet ditt i stedet for å leve under den. Den største cheerleaderen på reisen din vil være Biskop selv gjennom side etter side med bitter medisin, som styrer ryggraden din mens du nikker deg frem til dine mål.

15,10 dollar på Amazon.com

tudor vs omega


'Thrive Fitness' - Brendan Brazier

Beste selvhjelpsbok for atletisk motivasjon

Brendan Brazier er en av de mest inspirerende idrettsutøvere og gründere der ute. Hvorfor? For mens han er kraften bak det enormt vellykkede rene plantebaserte Vega-imperiet og en Ironman-triatlet, er han kjent for å verdsette mental styrke like mye som fysisk. Brazier, som er veganer, tilbyr konkrete tips om ernæring for ytelse. Han trekker frem oppskrifter som vil arbeide for å dempe den konstante sult og mangel på energi som mange idrettsutøvere opplever, spesielt veganske, basert på opplevelsen av å oppdage hvordan visse matvarer hjalp ham med å prestere bedre. Han fortsetter med å forklare hvordan kroppen fungerer, hvordan den behandler mat og hvordan mat henger sammen med produktivitetsnivåene dine.

Legg merke til at denne boken ikke handler om å overbevise deg om å bli vegansk eller til og med vegetarianer. Den handler om å vise deg hvordan mat og produktivitet henger sammen og hvordan du kan øke din atletiske ytelse, det totale energinivået og forbedre livet ved å undersøke hvordan du '; re drivstoff kroppen din.

10,94 dollar på Amazon.com

'Tør å lede'; - Brené Brown

Beste selvhjelpsbok forDe som leter etter lederegenskaper

Med tanke på at forfatteren Brené Brown er forskerprofessor, er det ikke overraskende at denne boken er basert på flere tiår med forskning og intervjuer. Som det heter i tittelen, er 'Dare to Leads' mål å hjelpe deg med selvtillit å lede og navigere gjennom et antall forhold som involverer grupper. Det er basert på enkle å fordøye prinsipper og handlingsverdige verktøy som kan brukes i både profesjonelle og personlige omgivelser. Brown tar hensyn til emosjonelle tendenser når hun leverer rådene sine for å hjelpe til med å bryte ned atferd som kan holde deg tilbake.

15,37 dollar på Amazon.com

'Den andre siden av tristhet' - George Bonanno

Beste selvhjelpsbok for å takle sorg

Denne boken er skrevet av en professor i klinisk psykologi ved Columbia University, skiller seg ut fra andre sorgfokuserte selvhjelpsleser fordi den faktisk fokuserer på forskningsbasert taktikk og løsninger. Det er ikke å si at forfatteren, som selv mistet faren, forsømmer den emosjonelle komponenten, men snarere ser på hvor følelser krysser vitenskapen og gjør denne boken til en stor ressurs for alle som sliter med å trives etter et traumatisk tap.

38,96 dollar på Amazon.com

'Atomic Habits' - James Clear

Beste selvhjelpsbok for å bryte dårlige vaner

Når vi tenker på vaner, tenker vi ofte på neglbiting eller sprekker i knoker, men faktisk kan vaner være mye større altomfattende atferd som kan holde deg tilbake fra dine mål.

I denne boken skisserer en av verdens ledende eksperter på vanedannelse, James Clear, hvordan vi kan bryte vekk fra våre dårlige vaner og begynne å danne nye - positive.

Selv om det kanskje ikke høres enkelt ut, gir Clear rammer med små trinn som leserne kan bruke som motivasjon for å slippe unna hverdagens rutiner og endre livet til det bedre. Med sanne historier fra olympiere, prisbelønte artister og mektige bedriftsledere, sammen med forenklede ideer fra psykologi, biologi og nevrovitenskap, er Clear's bok en målesning for alle som ønsker å gjøre en positiv forandring i livet sitt.

13,33 dollar på Amazon.com

'; Hvert verktøy er en hammer: livet er det du lager det'; - Adam Savage

Beste selvhjelpsbok for å tromme opp kreativiteten

Denne boken er skrevet av Adam Savage, den tidligere karismatiske co-verten av 'MythBusters' på Discovery Channel. Den er en ærlig beretning om suksesser og fiaskoer. Det som imidlertid gjør at det skiller seg ut er at i motsetning til så mange lignende leser, kommer denne fra et kreativt og ikke forretningsmessig suksesssynspunkt. Hvis du føler deg uinspirert av ditt liv eller din karriere og leter etter litt motivasjon for å bare lage - i uansett liten eller stor form som måtte være - vil denne boken helt sikkert hjelpe deg med å gi deg et dytt sammen med verktøyene og teknikkene for å hjelpe deg underveis .

13,50 dollar hos Amazon.com

smak på verdensanmeldelsene



'Tools of Titans' - Tim Ferris

Beste selvhjelpsbok for karrierefremmelse

Tim Ferris, blogger og podcast fenom i verdensklasse, intervjuet de beste av de beste blant næringsliv, kunst, idrettsutøvere og utøvere i verdensklasse i sitt valgte felt for å finne ut de kritiske faktorene som hjalp dem til å bli best på det de gjør. Gjennom nøye utformede spørsmål som førte til viktige oppdagelsespunkter. Han avslører den vanlige tråden for suksess som kan hjelpe deg med å modellere deres suksess i ditt eget liv.

Hvordan de tenker, tankegangen, tilnærmingen deres, spørsmålene de stiller seg, kosthold, kosttilskudd, trening, rutiner, nøkkelstrategier og mer er nøye detaljert til fordel for å hjelpe deg med å nå det fulle potensialet i dine evner og gå utover dem.

17,96 dollar på Amazon.com

'12 regler for livet '- Jordan B. Peterson

Den beste boken for selvhjelp for de som trenger en detox i virkelig verden

Slå på nyhetene på en gitt dag, så får du inntrykk av at verden har tatt en galskap-pille. Kriger, politiets brutalitet, skoleskyting, terrorisme, fordommer, rasisme og mer skaper en følelse av håpløshet om fremtiden fulgt av depresjon og en følelse av isolasjon. Så, hvordan gjør man det i en verden som ser ut til å miste troen på sine en gang så store institusjoner og regjeringer?

Dr. Jordan Peterson er en klinisk psykolog og professor som dukket opp som en sensasjon i sosiale medier da han forsøkte å ta opp disse problemene. Millioner har strømmet til YouTube-videoene hans da han taklet tøffe emner om menneskelig ondskapsfullhet, egenomsorg, ondskap, menneskelig potensial og religion.

Petersons brennende intellekt ble utnyttet for å tilby hvordan et individ kan bevege seg trygt gjennom voldsomt kaos og skape et liv med stoff gjennom selvretning. I denne boken tilbyr han veiledende prinsipper for å være tro mot deg selv uavhengig av hva som skjer rundt deg. Mens du samtidig gjør deg oppmerksom på de mørke delene av menneskets natur og hvordan du kan forhindre dem i å ta tak i tankene dine.

14,55 dollar på Amazon.com

'Talking to Strangers' - Malcolm Gladwell

Beste selvhjelpsbok forSkjerpende instinkter

Den siste boken fra kultfiguren Malcolm Gladwell, 'Talking to Strangers', tar et dypdykk i hva som skjer når vi møter fremmede, og undersøker hvorfor samhandlingene ofte kan gå galt og hvorfor vi; vi er så dårlige til å dømme andre. Kort sagt har boka som mål å gi leserne en forståelse av hvorfor mennesker opptrer slik de gjør. Du vil bli fascinert av de sanne historiene Gladwell forteller, inkludert mange skandaløse saker som mannen som så gjennom Bernie Madoff og Fidel Castro lure CIA.

18 dollar på Amazon.com

'The Life-Changing Magic of Tidying Up' - Marie Kondo

Beste selvhjelpsbok som hjelper til med å bringe orden til et kaotisk liv

Vitenskapen har avslørt at miljøet ditt har mer å gjøre med din motivasjon, emosjonelle balanse og sinnstilstand enn du først ville tro.

Kondo gjør at saken din livskvalitet og handlinger vil bli sterkt påvirket av å opprettholde orden i omgivelsene dine. Videre beskriver hun hvordan å oppnå større miljøordning vil skape en større følelse av kontroll og ro i sjelen. Denne boken er et startverktøy som hjelper deg å mestre kunsten å skape orden fra kaos i omgivelsene dine, noe som skal føre til en positiv innvirkning på livet ditt som helhet.

9,69 dollar på Amazon.com

'The New Dad Dictionary' - Chris Illuminati

Beste selvhjelpsbok for nye pappaer

'The New Dad Dictionary' er nettopp slik det høres ut: det er en ressurs for termer for forventningsfulle og nye fedre å ta litt av forvirringen ut av å få et barn. Fra termer som engorgement til uavhengig lek, er det et krasjkurs i dagens foreldrespråk. Hvert begrep inneholder definisjonen på ordboken og deretter forfatterens 'papp-avslutning', der han setter ordet på vanlig engelsk for at pappa skal forstå - sammen med råd om hva du skal gjøre hvis det skjer, er det alvorlig, gjør et barn vokse ut av den, osv. Tenk på denne boken som en moderne 'Hva du kan forvente når du er; forventer' for nye og snart far som skal bli.

8,24 dollar på Amazon.com

'Hvem flyttet osten min?' - Spencer Johnson

Beste selvhjelpsbok for de som takler en større endring i livet / karrieren

Denne boken er en oldie, men en goodie (og den har 28 millioner solgte eksemplarer for å sikkerhetskopiere den). Boken er satt opp som en fabel som foregår i en labyrint. To mus og to mus i størrelse av mus har en ting på agendaen: få ost. Hva skjer når osten forsvinner? For musene handler det om næring, så de umiddelbart ser etter ny ost, men for menneskene er det dypere enn det - å få osten er bundet til selvbilde. De kaster bort tid i nytteløshet med å klage og håper på at den forsvunne osten skal komme tilbake, og når en av dem oppdager ny ost, har musene allerede kommet til den.

Selv om det er en kortlesning som tar tonen mer av en motivasjonstale enn direkte selvhjelp, gjør det et kraftig poeng at vi alle må være bevisste om endring og være komfortable med å reagere på den. Ost er Johnsons metafor for hva du vil ha ut av livet - når osten renner ut, finn en ny kilde til ost. Historien illustrerer perfekt hvordan ting hele tiden forandrer seg, i stedet for å bo må vi tilpasse oss - jo raskere du tilpasser og kontrollerer dine følelser av frykt, jo lykkeligere blir du.

12,29 dollar på Amazon.com

'The Dating Playbook For Men' - Andrew Ferebee

Beste selvhjelpsbok for dating / forhold

I boka hans fremhever Ferebee ikke bare spesifikke grunner til at du sannsynligvis er singel, men gir handlingsfulle råd for å forbedre tankegangen, samhandle med mennesker og forbedre den generelle kvaliteten på datingopplevelser. Kort sagt: du vil få hjelp til både å forbedre deg selv og din suksess med kvinner.

Forfatteren fokuserer på det han kaller The Grounded Man, som er en mann som er komfortabel i sin egen hud, en handlingsmann som kjenner sin verdi, en mann som er selvsikker, interessant og spesifikk om sine intensjoner. Selvfølgelig blir alt lett sagt, men ikke nødvendigvis gjort, og det er grunnen til at Ferebee skriver om sine egne kamper på reisen mens han går inn i trinnvise guider for temaer som hva de skal si når man henvender seg til kvinner.

18,99 dollar på Amazon.com

'The Little Book Of Hygge' - Meik Wiking

Den beste boken for selvhjelp for de som generelt sett ønsker å være lykkeligere

Til tross for at de har levd i et mørkt, kaldt klima store deler av året, blir dansken ofte sitert som de lykkeligste menneskene i verden. Hemmeligheten deres? Hygge. Mens Hygge teknisk ville oversette til kos, i denne boken vil du oppdage at det er så mye mer.

I The Little Book Of Hygge, Meik Wiking, administrerende direktør for Happiness Research Institute i København, skisserer grunnleggende om Hygge og gir leserne trinnene og verktøyene de trenger for å gjøre livet mer hyggetisk - ja, det er et ord. Ikke den typiske boken for selvhjelp, denne lesningen er lett og morsom, men likevel er takeawayene utrolig fordelaktige. Vi har mye å lære av dansken når det kommer til lykke, og denne boken er et flott sted å begynne.

11,19 dollar på Amazon.com

'The Five Minute Journal' - Intelligent Change

Beste selvhjelpsbok for de som leter etter aktiv selvrefleksjon

Studier avslører at den gjennomsnittlige personen opplever over 50 000 tanker hver dag. 50 000 følelsesladede tanker som kjemper for oppmerksomheten din, mens du tapper den mentale båndbredden din og etterlater deg for trøtt til å behandle dem. Denne sinnstilstanden kan føre til at du føler deg utenfor kontroll og maktesløs til å ta kontroll over alle de overveldende detaljene og forpliktelsene som virvler gjennom tankene dine daglig.

Imidlertid gjør denne boken det slik at en enkel 5-minutters øvelse kan hjelpe deg med å få de mest dominerende ideene ut av hodet ditt gjennom journalføring for å gjenvinne en følelse av kontroll igjen. Denne journalen er ment å bidra til å dyrke takknemlighet og forbedre positiviteten, ved å be deg om å reflektere over de positive øyeblikkene i din dag.

22,95 dollar på Amazon.com