banner

Slik bryter jeg opp med noen pent

Slik avslutter en gentleman et forhold

Noen ganger i et forhold er du ikke sikker på hvordan du skal uttrykk et delikat emne eller vanskelig tema. Det er klart, å si ingenting i det hele tatt er enkelt, men å unngå temaet gjør ikke noe særlig. Awkward Conversations gir deg en mal for hva du skal si - og hva ikke å si - og hvorfor, slik at du kan ha de vanskelige diskusjonene uten at de blir til slagsmål.

Å bryte opp er en trist, vanskelig del av den menneskelige opplevelsen. Ingen liker å bryte opp med mennesker, unntatt mulige psykopater. Det er krangling, det er tårer, forhandlinger, og det er 'Hva gjorde jeg? Bare fortell meg hva jeg gjorde. Det er den mest vanskelige forholdssamtalen av alle - så mye at du ofte blir fristet til å chuck it og spøkelse. Tross alt, hvis du blokkerer nummeret hennes og flytter til Thailand, vil hun få bildet, ikke sant? Det er ingen grunn til å ha den faktiske sammenbruddspraten.

Vel, så fristende som det er å forsvinne uten et ord, er det en utvetydig dårlig idé. Du skader noens følelser ved å forlate dem i mørket på ubestemt tid. Og hvem vet - du kan komme til å komme inn på dem igjen en gang i fremtiden! Hei, kanskje sjefen på din neste jobb viser seg å være jenta du spøkte for to år siden. Tenk på kontorets spenning. Nei, nei, det er ikke verdt det. Hvis du er moden av det, vil du spare deg for problemer (og en enorm mengde begravet skyld) nedover linjen.



hvordan du skal svare på nakenbilder

Her skisserer vi noen måter du kan takle samlivsbruddet med nåde - og hvilke vanlige fallgruver du bør unngå. Det vil aldri være enkelt, men hvis du følger disse enkle trinnene, vil du begge gå bort og føle at du respekterer hverandre og har klarhet i situasjonen. Folk begjærer nedleggelse: den sjansen til å knytte et stort rosa bånd på et forhold og legge det bort for godt. Og på slutten av dagen, er det det minste du kan tilby noen du er datert.

I alle disse scenariene kjører vi med den antakelsen at du er sikker på at du vil bryte opp. (Hvis du ønsker å snakke om et forhold fordi du håper hun vil ombestemme seg, er det et helt annet dyr.) Dette er for folk som har gjort opp for seg og ikke vet hvordan de skal levere den dårlige nyheten.

Bruddtilnærminger er vanligvis avhengig av lengden på forholdet:


1. Å bryte opp når du bare har vært noen få datoer


'Kan jeg slå opp med henne etter tekst'? Vel, svaret er vanligvis et rungende nei. Å dumpe noen via tekst er frekt og uakseptabelt. Men når du bare har vært på to eller tre datoer med personen det gjelder, er det trygt å anta at de ikke kommer til å bli så opprørt over det. Dere to kjenner hverandre ikke veldig godt ennå, og det er greit å sende henne en nøye sammensatt tekst i stedet for å møte eksplisitt for å dumpe henne.

Hva er en god, gjennomtenkt tekst å sende? Ikke en 'Vel, dette var morsomt, men jeg er ute. Ha det'! med en smiley-emoji. Ikke vær ujevn med det - selv om dette ikke var et seriøst forhold, er det fortsatt verdig en bedre utsendelse. Her er et eksempel på en god sammenbruddstekst:

Hei, Sheila. Jeg ville si at jeg hadde det kjempegøy med deg de siste to ukene, og jeg er så glad for at vi møttes på Tinder. Jeg er virkelig lei meg, men jeg tror ikke jeg er i rommet til å ta dette forholdet videre. Jeg håper at dette ikke er for opprivende - det er ikke noe personlig, og det ville være flott å være venner, kanskje i fremtiden. Ha det fint.

Dette er en god sammenbruddstekst fordi den er høflig, men tydelig. Ja, 'det er ikke deg, det er meg' er en klisjé, men en som redder den andre personens følelser. Hvis det bare har gått en eller to uker, trenger du ikke å forklare hvorfor du ikke føler det! Det er super vanlig at folk ombestemmer seg etter noen få datoer, og hun vil sannsynligvis anta at det er det som skjedde her. Uansett gjør denne teksten jobben raskt, men rent.


2. Bryte opp når du har vært sammen i en måned eller to


Dette er vanskeligere territorium enn å bryte opp etter to datoer, selv om det fortsatt er tidlig nok til at det ikke ødelegger dem. Hvis du har vært sammen i en eller to måneder, har du sannsynligvis sovet i hverandres hus. Dere har laget hverandre frokost, og dere har blitt vant til å se hverandre i helgene! På dette tidspunktet skylder du sannsynligvis personen til å bryte opp med dem personlig, eller (i det minste) over telefon.

Dette betyr ikke at du skal ringe dem og si brått 'Hei, jeg vil bryte opp, så avbryt filmbillettene neste uke.' Det kommer til å komme som et lite sjokk, definitivt, og det betyr at du bør dempe slag. Ideelt sett, noe som:

Hei, Sara. Så jeg har tenkt mye på oss, og hvor jeg ser det gå. Jeg føler meg litt usikker på fremtiden, og jeg tror det ikke er et godt tegn. Jeg føler at dette kanskje har gått, og jeg er så lei meg for at det har gjort det. Du er flott, og du fortjener å være sammen med noen som er klare for et langvarig forhold.

Hvis du kan sette deg ned med dem og fortelle dem vennlig, men bestemt at du ikke ser at dette skal skje noe sted, er det best. En telefonsamtale vil gjøre det, i en klype. Ikke slå rundt busken - kom til poenget, men lytt til henne og vær tålmodig, uansett hva hennes svar er. Det er lite sannsynlig at du blir møtt med mye motstand, men du bør gi henne en sjanse til å si stykket hennes før du tar farvel.


3. Bryte opp når du har vært sammen i 3-11 måneder


Si at du har gått sammen i seks måneder, og at du ikke føler at du kommer til å bli forelsket i denne personen. De er bare ikke den. Eller kanskje du vil fortsette å være tilfeldig, eller kanskje du vil flytte og reise i Europa i et år. Uansett årsak til at du avslutter det, er dette en situasjon som absolutt krever en diskusjon på egenhånd. Du har brukt seks måneder på å henge sammen med denne jenta - du har definitivt råd til å ta en time ut av uken for samtalens sammenbrudd.

På dette stadiet vet du ikke hvordan hun kommer til å reagere på B-ordet. Hun kan ha sett det komme, fordi kvinner er sånne som det. På den annen side har hun absolutt ingen anelse om at du er ulykkelig i forholdet! Det er ingen måte å vite før du bryter det til henne, og det er derfor det ikke er en god ide å bryte opp på et overfylt fortau. Ta henne med til en tom kaffebar, eller spør om du kan komme innom hennes sted for å snakke. På den måten, hvis samtalen blir emosjonell, vil hun ikke bli ydmyket av å være i offentligheten.

Hvis det er en spesifikk grunn til at du vil bryte opp, og det er noe som er utenfor hennes kontroll, eller som vil skade hennes følelser, ikke løft det opp. Dette er en situasjon der det ikke kreves total ærlighet. Et eksempel på en oppdelingsmetode som kan slå tilbake spektakulært:

Du: Sandra, jeg tror ikke det kommer til å ordne oss imellom. Jeg er ikke tiltrukket av deg lenger.

Hennes: * gråt * Hva? Hva er galt? Er det mitt utseende? Hva gjorde jeg galt i forholdet? Er det sexlivet vårt?

Du: Type ... Jeg ønsket å være ærlig.

Hennes: * roping * Møtte du noen penere? Hvor møtte du henne? Hvor lenge har dette pågått? Fortell meg. Jeg kan ikke tro dette. Jeg trodde du var den. Jeg føler at jeg ikke er noe. Og hele denne tiden gikk du bak ryggen min.

Du: * roping * Nei, det var ikke det som skjedde. Kan du bare høre på meg et øyeblikk? Gud!

Nå er dere begge opprørte, og forvirrede, og ikke hører på hverandre. Det er et emosjonelt minefelt, som er uunngåelig: denne typen samtaler vil føre til utrygghet hos den mest selvsikre personen! Er det virkelig nødvendig å fortelle henne at du kjeder deg i forholdet? Denne typen uttalelser er grusomme, uansett hvor sannferdig de måtte være. Det er ikke nødvendig å få folk til å føle seg dårlige når de forlater dem.

La oss prøve det på nytt med en annen tilnærming.

Du: Shelby, jeg trenger å snakke med deg om noe.

Henne: Hva skjer?

Du: Jeg har tenkt på forholdet vårt, og jeg er opptatt av at jeg føler meg annerledes enn jeg pleide. Jeg tror ikke det kommer til å ordne oss imellom.

Henne: ...

Du: Jeg er så lei meg, og jeg vil at du skal vite at dette er vanskelig for meg også. Det kommer til å bli vanskelig å miste deg, men jeg synes vi skal bryte opp.

Henne: Hvorfor? Hvordan- jeg mener, hvorfor vil du bryte opp? Jeg hadde ingen anelse om det. Jeg trodde du var lykkelig.

Du: Jeg vet. Jeg skulle ønske jeg hadde tatt det opp tidligere, men jeg føler at det ikke er rettferdig for deg å fortsette med noe jeg ikke er sikker på. Ikke slå deg over det. Det er bare en følelse av at jeg ikke kan riste, og jeg er trist at det måtte være slik.

Denne tilnærmingen gjør en rekke ting riktig: For det første står det Beklager. Beklager er viktig. Mange mennesker er motvillige til å si Beklager under et samlivsbrudd, fordi de føler at det ikke er en forbrytelse å avslutte et forhold. Det er det absolutt ikke, men det er ikke ment som en unnskyldning. Her er beklagelsen kortfattet for 'Jeg beklager at vi ikke kan være sammen lenger, og at dette gjør vondt i følelsene dine. Jeg beklager fordi jeg er et anstendig menneske som bryr seg om andres følelser.

For det andre erkjenner du at dette heller ikke er lett for deg. Det er fristende å falle tilbake på glibness fordi du ikke vil være følelsesmessig ærlig og ha en ubehagelig samtale. Men hvis du opptrer luftig eller nonchalant ved samlivsbruddet, vil det føre til mye mer smerte for den andre personen (som ikke er nonchalant om det). Vi sier ikke at du må falske en gråtende passform, men ikke undertrykke din egen smerte eller sorg over situasjonen.

ab hjulet treningsplan

Det viktigste er at denne tilnærmingen ikke legger skylden på den andre personen, eller utløser noe av usikkerheten deres. Du rammer dette inn som problemet ditt, som en følelse du har om forholdet. Det er ikke noe hun kan krangle med, eller med rimelig harsel. Sjansen er stor for at hun vil godta det så fredelig som noen vil gjøre i den situasjonen. Deretter kan du sørge for forholdet på riktig måte, gi hverandre tilbake favoritt hettegensere og gå videre med livet ditt.


4. Bryte opp når du har vært sammen i over et år


Jo lenger du har vært, desto grovere er det å gi slipp på noen - ikke nødvendigvis på grunn av forholdet i seg selv, men fordi den andre personen har gravd seg dypt inn i livet ditt. Når du er sammen med kjæresten din i over ett år, mister du mange bittesmå ting: den månedlige turen til ditt favoritt taco-sted, planlegger fotturer sammen, den ene venninnen hennes som er morsom å henge med. Du kommer ikke til å sprette tilbake fra dette med en gang, og det er greit.

Forvent at samtalen skal være rotete og ubehagelig. Det blir tårer. Det kan være roping og mest sannsynlig trygle og forhandle. Gjennom alt dette må du holde deg kjølig, og det er derfor det er best å ha et slags manus før du går inn. Men vær empatisk hele tiden - i det minste har du hatt tid til å bli mentalt vant til ideen om å bryte opp . Kjæresten din har ikke! Kanskje hun planla bryllupet ditt, eller navnene du ønsker for barna dine. Uansett trenger det deg å være så snill og hensynsfull som mulig. Du vil aldri angre på at du var blid når du hadde muligheten til å være det.

Det betyr å gjøre alt det vi har diskutert tidligere. Sitter henne på et trygt sted, beklager, forklarer at noe ikke fungerer for deg personlig, og gir henne tid og rom til å svare på sine egne premisser. Du trenger ikke å gjøre en post-mortem på hele forholdet: hvis du føler at det ikke fungerer, er det ikke det. Det er alt du har å si.

Men i disse situasjonene kan du bli møtt med motstand, noe som er helt naturlig. Det er tross alt ikke et to-dato gammelt forhold. Hun vil kanskje snakke om det. (Å bryte opp kan ta mer enn en samtale, og du må være forberedt på det.) Hun kommer til å være motstandsdyktig mot ideen om å miste deg, og det betyr at du må tilnærme deg situasjonen med takt og framsyn.

Ikke gjør denne feilen:

Du:... og, Sophia, det fungerer ikke lenger. Jeg føler at det å bryte opp er til det beste.

Hennes: * gråter * Nei, egentlig? Hvordan kan du si det? Vil du kaste bort hele forholdet vårt? Alle tingene vi gikk gjennom sammen? Jeg orker ikke dette.

Du: * desperat * Se, det er ikke sånn. Ikke vær trist. Kanskje helt nede ... hvem vet det?

Henne: Så det kan være en sjanse for at vi ordner ting?

Du:… sikker. Jeg regner med at. Dette er bare foreløpig.

Dette er en situasjon med høyt trykk - du er under presset av å håndtere andres følelser, og du vet ikke hva du skal si for å få dem til å føle seg bedre. Så du vil kaste et bein. Begrens samlivsbruddet ved å si at dette er en midlertidig løsning. Det vil sannsynligvis hjelpe på kort sikt, men dette er urettferdig å gjøre for noen og vil komme tilbake for å bite deg på lang sikt. Alt du gjør ved å holde noen på kroken, er å utsette det uunngåelige.

Hvordan takler du følelser fra noen uten å gi dem falskt håp? Husk at dette er noen du bryr deg mye om. Oppfør deg deretter. Klem dem. Forsikre dem om at du bryr deg om dem, og at det ikke vil endre seg, uavhengig av dine romantiske følelser. Det hun reagerer på er følelsen av tap - vis henne at det ikke vil være så ille som hun tror akkurat nå.

folsom street fair fuck

Du: Sophia, jeg tror vi må bryte opp. Det fungerer ikke, ikke som det pleide. Men du må vite at jeg bryr meg om deg og din lykke. Jeg har ikke tenkt å slutte å bry meg. Jeg har fremdeles så mye kjærlighet til deg.

Henne: Da - tror du ikke at du kanskje i fremtiden kan ombestemme deg? Ting vil være annerledes, lover jeg. Vi kan prøve igjen.

Du: * forsiktig * Jeg kan ikke holde på det håpet. Jeg tror det ville være for vanskelig for oss begge. Jeg har ikke tenkt å ombestemme meg. Dette forholdet hadde ikke ben, det er alt. Men jeg er så glad for at vi hadde den tiden sammen.

Her viser du din vilje til å gi emosjonell støtte. Hun vet at du bryr deg om følelsene hennes. Kanskje (når du virkelig er over det) kan du til og med være platoniske venner, og fremdeles være i hverandres liv.

Samtidig gjør du det klart at dette ikke er et avgrensningsgrunnlag for fremtidige forhandlinger. Du bryter opp med henne, og du gjør det på en måte som gjør det krystallklart at du ikke vil ombestemme deg. Det vil ikke være lett å si stykket ditt med slutt, og det vil skade henne. Disse typer sammenbrudd er ikke som bånd-hjelpemidler: du kan ikke rive dem med en gang. Det kan ta litt tid å synke inn.

Men selv om du møter opp for å snakke om det igjen, hold deg til din posisjon. Gjenta dine tidligere uttalelser. Kommuniser følelsene dine tydelig, enten du har gått ut på en dag eller et år. Vær forståelsesfull og mottakelig for følelsene hennes, så vil du gå bort og føle deg så fornøyd som man noen gang kan føle ved et sammenbrudd.


Slik bryter du opp med noen du er glad i


Av alle nødvendige samlivsbrudd er dette den klart vanskeligste. Det er mange grunner til at du kanskje må bryte opp med noen du er glad i og bryr deg om, og ingen av dem er glade. Kanskje det er til ditt eget beste - eller kanskje det er for henne. Uansett, gjør deg klar for et av de vanskeligste oppbruddene du noensinne har hatt.

To ting er viktig her, fremfor alt: at du respekterer din kjære og at du respekterer deg selv. Du vil ikke ønske å forårsake dem smerte, og det kan føre til at du bagatelliserer bryet eller til og med forsinker samlivsbruddet i stedet for å rive båndhjelpen med en gang. Du må være ærlig med deg selv og med partneren din, og avslutte ting raskt. Og neste gang, og like viktig, må du ta avstand fra eksen din. Ingen kos, etter middager eller lunsjer etter samlivsbrudd. Ingen henger på alle de bildene du har av dere to på telefonen din. Jo tidligere du kan få forholdet ut av syne, jo raskere vil du kunne helbrede etter samlivsbruddet.


Slik bryter du opp med noen du bor sammen med


Dette er den vanskeligste sammenbruddssituasjonen. Det er vanskelig nok å avslutte et forhold når du ikke deler strøm- og Wi-Fi-regninger, eller deler seng, eller kjenner hverandres morgenrutiner, eller stoler på hverandre til å handle dagligvarer hver uke. Hvis du er i denne situasjonen, og du er den som setter i gang bruddet, må du tenke fremover. Arranger for et sted å bo i minst to uker før du avslutter forholdet. Du kan bo hos en god venn, eller til og med flytte tilbake til foreldrene dine midlertidig. Det gjør ikke noe. Det viktige er at du vil kunne gi din nåværende eks litt nødvendig plass til å behandle slutten av forholdet uten å måtte se ansiktet ditt.

Når det gjelder å skille klær og eiendeler, kan du prøve å planlegge litt tid når du vet at eksen din skal være på jobb, eller du kan nok en gang lene deg på den nevnte gode vennen (hei, det er det de er der for) for å gjøre deg en solid og redd klærne og andre eiendeler. Spill kortene dine riktig, og du kan ekstrudere deg med minimal følelsesmessig skade.