banner

Hvordan definere et forhold uten å ødelegge det

Den ene lille samtalen hver fyr trenger å ha i et forhold

Dating på det 21. århundre kan føles litt som det ville vesten, eller som deg; re hacking deg gjennom en jungel, miles fra sivilisasjonen.

Takket være dagens hyper-online dateringsklima, der sveiping, sexting og tilkoblinger har alt annet enn UTSLIPPENDE konsepter som middagsdatoer, går stødig, og i helvete, monogami selv, kan det noen ganger føles som om det ikke er noen regler.

Når de er klar over at de kan byttes ut før de til og med har gjort seg uvennlige på Facebook, ender folk med å kvele sine virkelige følelser for ikke å skremme den andre personen.



Resultatet av dette er at folk blir slått sammen i ukes eller måneder lange interaksjoner som ikke er ganske forhold. I stedet har du situasjonsskip, tekstlationships, nonlationships, men uansett hva du vil kalle dem, er de utmattende.

All denne usikkerheten ('Liker hun meg som meg?' 'Ser han andre mennesker?' 'Kan vi få dette til å fungere som et par, eller tuller jeg med meg selv?') Har gitt opphav til et annet konsept: DTR-samtalen.


Hva er en DTR-samtale?


Forkortelse for å 'definere forholdet', en DTR-samtale er mellom to personer som begynner å date om hvordan forholdet kan og skal se ut fremover.

'I de fleste tilfeller refererer denne samtalen til når to personer bestemmer seg for å slutte å se andre mennesker og inngå et monogamt forhold,' sier Gigi Engle, SKYN Condoms '; sex- og intimitetsekspert, sertifisert sextrener, sexolog og forfatter. 'Dette skjer på forskjellige tidspunkter for forskjellige par, men det er mye betraktet som tiden da du skal slutte å date (andre), være på dating-apper,' sier hun.

Sluttresultatet trenger ikke nødvendigvis være eksklusivitet. Som Engle bemerker: 'Du kan også ha disse samtalene (og bør) når du tydelig definerer en tilfeldig tilkobling eller venner med fordelsforhold.'

Hvorfor er det å definere forholdet viktig?

Hvis du er i en tilfeldig forholdssituasjon, kan det å virke unødvendig, ubehagelig eller vanskelig å definere forholdet. Du er kanskje ikke vant til å ha alvorlige emosjonelle diskusjoner, verken med din nåværende partner, eller i det hele tatt - og du lurer kanskje på hva det er med DTR-konvos.

Når det er sagt, er det verdt å tenke på en DTR-konvo som en slags forsikring. Bare fordi du ikke trenger det nå når alt går bra, betyr det ikke; du trenger aldri det.

Å ha den samtalen vil hjelpe deg å bedre forstå forholdet og hva den andre personen ønsker, samt posisjonere deg til å navigere i vanskelige diskusjoner, argumenter eller til og med full blåste kamper senere.

'Å ha klare forventninger fra begynnelsen, sikrer at begge mennesker i forholdet forstår hva den andre vil ha,' sier Maria Sullivan, datingekspert og VP for Dating.com. 'Å definere forholdet betyr ikke'; det betyr ikke at du må gifte deg og tilbringe resten av livet sammen, men det viser partneren din at du er opptatt av dem og potensielt ser en fremtid sammen. '

Det er også et middel til å føle deg tryggere. Å vite hvor partneren din står vil bety at du vant. Ikke bruk like mye tid på å bekymre deg for følelsene deres.

'For mange mennesker kommer denne samtalen fra et behov for å føle seg mer følelsesmessig trygg i forholdet,' sier Jor-El Caraballo, en forholdsterapeut og medskapende av Viva Wellness.

'En DTR-samtale kan også bidra til å adressere seksuell risiko i et forhold også,' legger Caraballo til. Hvis du for eksempel vil være sikker på at partneren din bare er interessert i å se deg (og er monogam), er det viktig å definere seksuelle grenser for forholdet slik at du kan dempe eksponering og risiko for potensielle kjønnssykdommer eller ikke-planlagte svangerskap.'

Engle er enig i at det å definere seksuelle grenser er et nyttig og viktig aspekt ved en DTR-konvo.

'Å ha denne DTR-konvo er nødvendig for å sikre seksualhelsen til begge parter,' sier hun. Hvis du fremdeles ser andre mennesker, må du fortsette å bruke kondomer for å beskytte helsen og helsen til partneren din. '

Uansett hvilken seksuell helsesituasjon du har, handler en DTR-samtale om tillit. Gamle ideer om forhold - som ønsket om å gå videre mot ekteskap, eller nødvendigheten av å møte hverandres foreldre, eller det faktum at dere begge sverget av andre partnere - kan nå føles veldig som alternativer i stedet for å gi.

Uten en DTR-samtale kan den ene partneren anta at den andre personen er monogam - mens den andre kan anta at det er en tilfeldig situasjon og fortsette å koble seg til andre partnere på siden.

Det å oppdage at du hadde enormt forskjellige ideer om forholdet etter faktum, er dypt ubehagelig, og kan egentlig føles som juks. Det er til og med et dateringsbegrep, roaching, for å beskrive praksisen.


Hvordan ha en DTR-konvo


Når du er klar over at det er viktig å ha en relasjonsdefinerende samtale med noen du har sett; hvordan nøyaktig gjør du det?

'Mange mennesker som er sammen i disse dager, uttrykker angst og frykt for å ha en slik samtale,' sier Caraballo. 'Den uheldige virkeligheten er at du kan'; t kontrollere om noen blir lurt av en samtale om engasjement eller ikke. Alt du kan gjøre er å snakke sannheten din, be om hva du vil når du føler det og ta risikoen. '

Så skummelt som det kan være, sier han, hvis du har veldig klare forventninger til hva du vil at forholdet ditt skal være, er det alltid bedre å uttrykke det før heller enn senere å avverge potensielle misforståelser, unødvendig konflikt og harme.

Som NYC-basert dating trener Connell Barrett bemerker, handler en DTR-samtale om å være trygg på å være åpen om følelsene dine, ikke om å få den andre personen til å gå med på betingelsene dine.

'Hemmeligheten bak en god DTR-samtale er å være sårbar og dele både hvordan du føler deg og hva du vil - og spørre hvordan den andre personen føler og hva de vil,' sier han. 'Du'; du kan lure dem hvis du presser dem til å komme på samme side. '

Å dele hvordan du føler deg og hvor du '; liker at forholdet skal gå, kan ta presset av, legger Barrett til. 'Vær sårbar, del og se om de føler det samme.'

Slik starter du en DTR-konvo

Så hvordan sparker du av samtalen? Sullivan foreslår å tenke det på forhånd i stedet for bare å hoppe inn i det. Siden det kan påvirke forholdet ditt betydelig, er det verdt å tenke på hva du vil si før du begynner å si det.

kjæresten sex

Hvis du er nervøs for samtalen, kan du angi en tid og en dag for å snakke med partneren din, slik at du har tid til å forberede og samle tankene dine, ”råder hun. 'Imidlertid bør du aldri være nervøs for å ta opp temaer som er viktige for deg når du definerer forholdet.'

Sullivan bemerker at hvordan partneren din reagerer på en DTR-konvo kan være en stor fortelling om hvorvidt dere to har en fremtid sammen.

'Hvis de ikke ønsker å definere forholdet, kan det være et rødt flagg,' sier hun. 'Ikke'; ikke vær ukomfortabel med å spørre om hva du vil ha ut av forholdet ditt, og still eventuelle behov du måtte ha kjent fra begynnelsen. '

Når du endelig setter i gang DTR-samtalen, synes Barrett at det er viktig å ikke lure den andre ved å få den til å virke som en større avtale enn den er.

'Bruk aldri uttrykket'; Vi trenger å snakke, '; som er lastet med tunge følelser, sier han. Det er bedre å si,

'; Hei, kan jeg dele noe med deg?';

og ta det derfra. '

Så når de først har blitt enige om å høre deg, foreslår Engle at du sier noe sånt som,

'Jeg vet at dette aldri er lett å snakke om, men jeg leter etter en partner og vil gjerne være monogam med deg og slutte å se andre mennesker, hvis du er nede.'

- Alle som vil ha det samme, vil komme videre, sier hun.

DTR samtale Dos og Don '; ts

Gjør: Har samtalen når du er klar

'Det er ikke noe riktig eller galt tidspunkt å snakke om grensene i et forhold, i strid med folketro,' sier Caraballo. 'Hver datering'; regel '; der ute på dette emnet forsterker bare frakobling og skam. Det er OK å begjære intimitet og gå etter det! '

Don '; t: Gjør krav

En samtale for å definere et forhold handler om grenser og begrensninger, sier Caraballo. 'Du kan ikke tvinge den samtalen. Hvis noen ikke er klare til å føre den samtalen, eller ikke er 'klar til å forplikte deg'; er klar for, er du alene ansvarlig for hvilke handlinger du velger videre. '

Gjør: Vær ærlig og sårbar

'Denne delen er vanskelig, men å snakke fra ærlige tanker og følelser hjelper deg med å unngå å spille'; spillet '; om dating, sier Caraballo. I stedet foreslår han at du snakker fra et sted med ærlighet og sårbarhet. Jeg kaller dette for å tale fra din '; jeg.'; Setninger som,

';Jeg ønsker… ';

';Jeg føler… ';

';Jeg ønsker… ';

er alle gode måter å starte på. '

Don '; t: Ha samtalen hvis du er; distrahert

'Sørg for å ha samtalen med et klart og nærværende sinn,' sier Sullivan. 'Don'; t foreslår å snakke etter en kveld ute og noen drinker, (og) ikke '; t ha samtalen via tekstmelding.'

'Ha samtalen personlig,' er Engle enig.

Gjør: Respekter deres svar

'Hvis partneren din ikke er interessert i å ha et monogamt forhold, ikke snak med dem,' sier Engle. Husk at alle har lov til å ha sin egen reaksjon på dette valget. Hvis noen ikke vil være monogame med deg, gå videre. Gå og finn noen som er interessert i det. '


Hva gjør du etter din DTR-konvo


Hvis DTR-samtalen din går bra

Hvis samtalen ender med at dere begge er enige om at du vil ha det samme, er du ganske klar.

Gratulerer! Uansett hvilken form eller type forhold du ble enige om, å kjenne deg; du er på samme side og at du forstår hverandre er et stort skritt (og forhåpentligvis en lettelse.)

Caraballo bemerker at en vellykket DTR-samtale ikke betyr; arbeidet ditt er gjort.

'Det er bra å sjekke inn med partneren din med jevne mellomrom for å revurdere og evaluere grensene for et forhold,' sier han. 'Dette er en av de største feilene folk gjør når de'; du er i et engasjert forhold; de tar hverandre for gitt og don '; t sjekke inn med hverandre.'

Uansett om du har gått utelukkende i tre måneder eller sammen i 10 år, er det viktig å foreta innsjekkinger av forhold med jevne mellomrom for å forsikre deg om at du er på samme side, eller kan løse problemer. før de blir mangeårige kilder til harme, legger Caraballo til.

Et sterkt forhold er en kommunikativ; og å starte gode kommunikasjonsvaner tidlig vil være til fordel for dere begge når forholdet utvikler seg.

Engle foreslår i mellomtiden å arbeide ut de finere detaljene når du først har blitt enige om hovedpunktene - spesielt med hensyn til sexlivet ditt.

'Diskuter hva det betyr for deg og hvordan du vil komme deg videre. Er du nå kjæreste / kjæreste / partnere? Er du monogam? Finn ut detaljene og vær sikker på at du er på samme side. Test deg for kjønnssykdommer før du driver med sex uten kondom. Vær sikker på at dere begge er på samme side om STI-status, sier Engle.

Barrett foreslår at du feirer ved å gjøre noe som vil gjøre at begge dere føler deg bra med den nyvunne forholdet ditt.

Hvis DTR-samtalen din går dårlig

Noen ganger kan DTR ikke gå slik du '; håpet jeg.

Hva gjør du hvis du får følelsene dine opp og ber partneren din om å oppfylle engasjementnivået ditt og de kan '; t eller vant'; t? Hva om samtalen blir til en kamp, ​​partneren din beskylder deg for å være følelsesmessig kontrollerende eller noe lignende ubehagelig?

Som Engle bemerket ovenfor, er det viktig å respektere deres svar. Du kan ikke; tvinge noen til å ønske å være i et forhold til deg - så smertefullt som det kan være å akseptere. I umiddelbar kjølvann foreslår Sullivan å ta litt tid fra hverandre for å tenke at ting over kan være det beste trekket.

'Det kan være best å ta litt tid å tenke på hva det er du leter etter, og hvis du er klar til å bli involvert i et engasjert forhold,' sier hun. 'Du vil aldri ta en avgjørelse hvis den andre personen ikke er; t 100% ombord og klar til å ta det neste trinnet.'

Barrett bemerker at det er mulig å få noe til å fungere selv om du ikke er på nøyaktig samme side - forutsatt at det du vil ikke er; for langt fra hverandre.

'For et godt forhold, må to personer reise i samme retning med samme hastighet,' sier han. 'Hvis uenigheten er tektonisk, og du'; er helt i odds - den ene siden vil ha et engasjert forhold og den andre vil ha noe tilfeldig - så avslutt det og gå videre slik at du kan få det du vil andre steder. '

Hvis du velger å holde deg uansett, advarer Caraballo, sørg for at du ikke bare gjør det av desperasjon eller et misforstått håp om at den andre personens ønsker vil endre seg over tid.

'Hvis noen ikke er klar, og du er, og du blir uansett, må du sørge for at det er et velinformert valg som gjenspeiler dine behov og preferanser, snarere enn av enkelhet eller avhengighet,' bemerker han.

Til syvende og sist, det dere kanskje ikke er verdt å spare, sier Engle.

'Hvis du ikke kan bestemme deg for hvordan forholdet skal se ut og ikke kan gå på akkord med hvor du begge kan være lykkelig, er det sannsynligvis best å avslutte forholdet og gå videre,' argumenterer hun. 'Hvis noen ikke kan gå med på å være i forholdet du vil ha, kommer du til å være uenig om mye mer. Det er ikke verdt din emosjonelle energi til noen som ikke er villige til å gi deg det du trenger. '

Caraballo er enig. 'Det betyr ikke'; det betyr ikke alltid det absolutte slutten, men for nå er det sannsynligvis sunnere å ikke komme videre sammen hvis du kan. '; T enige om retningen til forholdet ditt. Uforenlige mål for et forhold er en avtale som bryter, og du bør ikke; ikke tvinge det som ikke er; ikke skal jobbe i utgangspunktet.