banner

Hvordan produsere mer sæd

Sikre og naturlige måter å øke utjevningen på

På sitt beste bør sex være noe vi alltid jobber for å bli bedre på - og for å gjøre det bedre for partnerne våre. Noen av disse forbedringene er enkle å gjøre, som å utforske nye sexstillinger som hjelper deg med å gå av raskere, eller få deg til å vare lenger, eller som lett kan henrettes i et offentlig rom eller trange kvartaler, som baksetet til en bil. Å forbedre det allerede stjerners sexlivet kan også være så enkelt som å legge et nytt leketøy eller glidemiddel i miksen - og å finne ut nøyaktig hvordan dere begge liker å bruke det blir en del av moroa.

Men vi er her for å snakke om en mer personlig sak som menn får lov til å finne ut av på egen hånd - en som ikke nødvendigvis har en enkel løsning som et sexleketøy eller en stilling. Vi snakker om ejakulert volum - av den typen som ofte finnes i porno, som du kanskje vil etterligne for partneren din, men ikke har klart å mestre ennå. Ja, tro det eller ei, mange menn vil produsere mer sæd (av fruktbarhetsgrunner), øke volumet på ejakulatet deres (av stolthetsgrunner), eller øke avstanden til ejakulatet deres (for å skryte rettigheter?).

Selv om det er ting du kan gjøre for å øke belastningen du skyter, er det viktig å forstå hvordan prosessen fungerer og hvilke faktorer som kan ha innvirkning på ytelsen din. Her er en titt på vitenskapen bak utløsning, hvorfor noen belastninger er større enn andre, og noen tips du bør vurdere for å øke volumet av utløsning.

Fakta om utløsning

Hva anses som en normal mengde utløsning? Svaret kan overraske deg. 'Det typiske ejakulasjonsvolumet kan variere mellom individer fra 1,5 ml til 5 ml. 5 ml er bare en teskje volum ', sier Dr. Michael Reitano, lege i bolig ved menns helsetjeneste Roman. Ja, den samme teskjeen du sannsynligvis har i redskapsskuffen din regnes som standardbeløpet. Når det gjelder hvilke menn som tjener mest, viser det seg at det er en toppalder for ejakulasjonsvolum. 'Volum er relatert til alder, når maksimalt i midten av trettiårene og synker etter fylte 50 år, fortsetter Dr. Reitano.

Men i motsetning til hva du kanskje tror, ​​er det ingen kjent fordel for helse eller fruktbarhet å skyte en stor belastning. 'Ejakulert volum er vanligvis ikke relatert til en manns fruktbarhet eller generelle helsetilstand, med mindre det er veldig lavt', sier styresertifisert urolog Dr. Paul Turek. 'Selv menn som har hatt vasektomier har samme ejakulasjonsvolum før og etter 'klippingen'. '

Så, hva påvirker ejakulasjonsvolumet ditt? 'Sædvolum har mindre å gjøre med helse enn størrelsen på sædblærene som produserer den, ettersom disse sammenkoblede organene som er plassert bak prostata er de viktigste bidragsyterne til sædvolumet,' forklarer Dr. Turek. 'Sperm fra vas deferens (10% av volum) og prostata sekresjoner (20% av volum) er de andre komponentene i sæd. Faktorene som bestemmer størrelsen på en manns sædblærer, og eventuelle etniske variasjoner i størrelse som er, er foreløpig ukjent.

Hvorfor bryr vi oss om å skyte en stor belastning, uansett?

I følge Dr. Turek renner viktigheten vi legger ut på utløsning dypt. 'I flere religioner er sæd dyrebar og kan ikke sølt, eller utgjør en alvorlig moralsk lidelse å kaste bort', forklarer han. 'Gjennom menneskets historie er dette en væske med noen alvorlige gravitasjoner og' sædvanlig 'betydning. Det er ikke rart at menn blir hengt opp på det.

For all gleden som porno gir oss, kan det å en urealistisk syn på hvordan ejakulasjon skal se ut ende med å frarøve deg fra å være i orden med belastningen du skyter (eller ikke skyter). 'De fleste av gutta jeg ser er bekymret fordi de sammenligner seg med voksenfilmer,' sier Dr. Jamin Brahmbhatt, et styresertifisert urologkirurg i Florida. 'Voksne filmer kan få en fyr til å tro at han burde ha en båtmasse juice med hver ejakulat. Sannheten er at det du ser i porno er overdrevet og gjort til å virke større enn livet takket være kameravinkler og redigering.

helo pinheiro playboy

Og hvis du tror at størrelsen på belastningen din har noe å gjøre med din evne til å føde en baby, tenk igjen. 'Menn kan føle at jo mindre volum, jo ​​mindre fruktbare de er,' fortsetter Dr. Brahmbhatt. Sannheten er at sæd er en liten del av ejakulatet ditt. Du kan fremdeles ha millioner av sædceller i et utløsning med lavt volum. I utgangspunktet er ejakulasjonsvolumet ditt ingenting å virkelig være opptatt av. 'Volum kan variere, så ikke'; sammenlign deg med andre (vær fornøyd med hvem du er og hva du ejakulerer), volumet av utløsning definerer på ingen måte hvem du er som mann. '

Hva ekte menn sier

'Da jeg først kom sammen med den nåværende kjæresten min, ville jeg gå en hel uke eller mer uten å gå av fordi jeg var bekymret for min svake belastning,' sier Kevin, 27. 'Men det hadde tydeligvis ulemper også - det ville jeg være ferdig på få minutter. Da vi endelig snakket om det, og jeg kom rent på hva jeg hadde gjort, fortalte hun at det ikke hadde noe å si for henne - hun ville bare være i stand til å ha sex lenger. Når jeg ser tilbake på det, føler jeg meg ganske stum at jeg var opptatt av det i utgangspunktet.

bryte opp talen

Tips for å øke volumet av utløsning

Reduser ejakulasjonsfrekvensen: Selvfølgelig vil damen din sannsynligvis heller ha jevnlig sex med deg enn å se på deg skyte en stor belastning. Men hvis du vil øke volumet, er den enkleste måten å gjøre deg selv en pause for å bygge den opp igjen. 'Jo hyppigere du gjør det, jo mindre tid gir du kroppen din til å fylle reservene igjen,' sier Dr. Brahmbhatt. Å gi deg selv en pause på en dag eller to kan hjelpe deg med å komme tilbake til de normale ejakulasjonsnivåene.

Hva ekte kvinner sier

Det at menn tenker at det alle kvinner ønsker å bli slengt med masse sæd - til det punktet at vi heller vil hoppe over noen dager med sex for å få det til - er overraskende for meg, sier Kayla , 26. 'Hvis kjæresten min virkelig ville gjøre det mot meg, ville jeg selvfølgelig gjort det, men ideen om å alltid vente en håndfull dager bare slik at det kan skje hele tiden, vil sannsynligvis gjøre meg gal (og ikke på en god måte!). Snakk selvfølgelig med kvinnen din om alt dette, alle er forskjellige. Men jeg tror ikke noen kvinne vil si at hun heller vil vente tre dager på deg til å øke reservene dine eller hva som helst bare for å føle deg som en pornostjerne et øyeblikk. '

Opp vitamininntaket ditt: 'Selv om sæd er mest kjent for å transportere sædcellen, inneholder en gjennomsnittlig mannlig utløsning mange andre proteiner, vitaminer og mineraler', sier Caleb Backe, helse- og velværeekspert hos Maple Holistics. 'I tillegg til C-vitamin og sink, består sæd av mange vanlige aminosyrer inkludert arginin og lysin. Det er grunnen til at ved å øke inntaket av disse komponentene, kan du effektivt øke utløsning. Det er også studier som antyder kosttilskudd for sex som kåt geitgress, Gokshura og Black maca kan bidra til å øke utløsning. 'En studie i Asian Journal of Andrology viste en økning i sædvolumet etter at 12 menn tok makatilskudd (Lepidium meyenii) i fire måneder,' sier Dr. Retiano. Likevel er vitenskapelige bevis generelt ikke robuste for urter.

Slutt å røyke:Hvis du er en røyker som har prøvd å slutte, er det enda en grunn til å gjøre det. 'Røyking er knyttet til nesten alle dårlige ting som kan skje i kroppen din,' forklarer Dr. Brahmbhatt. 'Noen teoretiserer røyking kan hemme prostataenes evne til å produsere sekresjoner. Andre mener det er potensielle nerveskader som påvirker ejakulasjonen. Uansett om du har problemer eller ikke, er det bra for helsen å slutte å røyke.

Hold deg hydrert: Backe består som vann av organisk materiale, forklarer Backe. 'Med det i bakhodet kan utilstrekkelig vanninntak påvirke hele kroppen din, inkludert sæden din. Når dehydrering oppstår, begynner kroppen din å klype seg til alt det resterende vannet, og sender det dit dit det er mest nødvendig for å overleve. I tillegg til å kvitte kroppen med giftstoffer og produsere et sunnere ejakulat, vil riktig hydrering også øke hvor mye sæd du produserer.

Spis et godt balansert kosthold: Det du putter i kroppen din er hva du får ut av den - og den samme logikken gjelder utløsningsvolumet ditt. 'Dietter med mangel på sink, selen og væsker ville være de viktigste skyldige,' forklarer Dr. Reitano. 'Nøklene er flytende, sink, aminosyrer (spesielt aminosyrer som arginin, karnitin, lysin), lykopen og selen.' Noen viktige matvarer har vist seg å øke sædvolumet. Så, hva bør du spise for å få flere av disse i kostholdet ditt? 'Arginin, lysin og karnitin er alt som trengs for å holde testosteronnivåene normale og finnes i matvarer som havremel, rødt kjøtt, fjærkre og tunfisk,' fortsetter han. 'Sink er en komponent av sæd, og med hvert ejakulat slippes ca. 2 mg ut. Blant matvarene rik på sink er rødt kjøtt, kalkun og østers. Lykopen finnes i matvarer som tomater, paprika og vannmelon, og selen finnes i nøtter.

Prøv kegeløvelser: Selv om det ikke vil øke det faktiske volumet på utløsning, kan kegeltrening hjelpe deg med å skyte den mer robust. 'Kegel-øvelser kan hjelpe mennesket til å ejakulere sitt fulle sædvolum mer effektivt - men igjen hjelper det bare en mann å slippe ut sitt normale beløp', sier Dr. Retiano.