banner

Negative bivirkninger av onani

Hvordan solo tid kan gjøre kjærlighetslivet ditt verre

Selv om mange fortsatt føler skam når det kommer til onani - enten ved å gjøre det, eller diskutere det, eller begge deler, er det faktisk en veldig normal og sunn del av menneskets seksualitet. I tillegg til å være en stressavlastning, kan onani også utdanne deg til dine preferanser, dine unike nytelsessoner og de forskjellige slag, trykk, sensasjoner og onaneringsteknikker som du vil glede deg mest over.

Uansett om du driver med gjensidig onani med en partner eller bare på egen hånd, er det å delta i seksuell egenglede en aktivitet som er sterkt anbefalt av utallige sexeksperter, med tanke på hvordan det kan gjøre deg mer komfortabel og innstilt på din egen seksualitet. , og hvis du er i ett, er det seksuelle aspektet av det romantiske forholdet ditt.

Som sex- og relasjonsterapeut Courtney Geter forklarer: 'Onani er sunt på flere måter. For meg selv er onani en måte å utforske din kropp og seksuelle interesser uten presset om å trenge å 'prestere' eller behage en annen person. Dette gjør at man deretter kan dele med en partner hva som seksuelt tilfredsstiller dem, som deretter kan forbedre kommunikasjonen og tilfredsheten i forholdet. Når en partner er fraværende, lar også onani en fortsette å oppfylle seksuelle behov og ønsker. Endelig lindrer onani stress og spenning, så vel som forbedrer vårt generelle humør.



RELATERT: Sannheten om onani, avslørt

Som med alle de sanne gleder i livet, er moderasjon imidlertid nøkkelen. Hvis du onanerer i for stor grad, kan du risikere å ikke bare forstyrre din daglige rutine, men også den generelle oppfatningen av liv og oppfyllelse. Det avhenger av din tilnærming - og hvor sannsynlig du er for å bli besatt av det.

ha sex i bilen

'Folk kan ha et negativt forhold til onani, spesielt hvis det betyr at du forsømmer andre områder i livet ditt. Hvis du onanerer om morgenen og det gjør at du blir sent på jobb, eller hvis andre forhold i livet ditt føler deg forsømt, kan det være en utfordring, forklarer sexekspert, instruktør for oral sex og leder for operasjoner og oppsøkende virksomhet hos Self Serve Toys, Hunter Riley. 'Onani og sex er to forskjellige fremgangsmåter, og det samme er porno og' ekte liv 'sex. Porno er ikke en representasjon av hvordan folk flest har sex i det virkelige liv, så så lenge du holder realistiske forventninger til hva du ser i porno kontra hva du forventer fra partnere i det virkelige liv, skal det ikke ha stor innvirkning på ditt sexliv '.

For å være tydelig, onani er sunn. Det eneste problemet er når det forstyrrer livsstilen din, følelsene dine, forholdet ditt og din generelle lykke. Her en guide til mulige negative bivirkninger av onani, og hva du skal gjøre hvis du befinner deg i denne situasjonen:

1. Hvordan onani kan påvirke din fysiske helse

Mens din oppfatning av onani kan være de følelsesmessige vibber som den frigjør når du har kommet orgasme, sier Riley at det er mange andre positive bivirkninger av å bruke litt tid under beltet. 'Onani har mange positive helsemessige fordeler, inkludert stressavlastning, hjelp til å få sove, redusert spenning, økt immunitet og mer', sier hun.

Men hvis du onanerer så voldsomt og intenst, kanskje som en måte å unngå andre problemer i livet ditt som du ikke vil takle eller akseptere, kan du forårsake skade på penis og testikler. Coleen Singer, sexpert på Sssh.com, sier at hvis du er tvangsmessig med vanene dine, kan du oppleve utslett, rødhet og irritasjon i kjønnsorganene. Dette kan være ekstremt smertefullt, spesielt hvis du ikke kan holde deg fra å onanere, selv når du er rå eller ærlig, ikke i humør. Selv om den obsessive-compulsive-must-touch-myself mentaliteten er mye mer følelsesladet enn fysisk inspirert, kan etterspillet på de private områdene dine være omfattende. Derfor anbefales det å søke råd fra en terapeut, og hvis du merker irritasjon, begynn å bruke et smøremiddel for å avverge symptomene mens du blir frisk.

kan du kjøle ned rødvin

2. Hvordan masturbasjon kan påvirke din psykologiske helse

Du kan ta deg tid til å studere og følge nøye med på reaksjonene fra partneren din når du navigerer i forskjellige erogene soner i kroppen hennes, men hvor mye TLC gir du deg selv? Når det brukes som en metode for å bestemme nye måter å glede deg selv som kan oversettes til dine seksuelle opplevelser med en partner, kan onani faktisk bygge din selvtillit. 'Onani kan øke selvtilliten fordi du ikke trenger å stole på en annen person for seksuell løslatelse og tilfredshet. Hvis du vet hvordan du skal glede deg selv, kan det være lettere å hjelpe en partner til å lære å behage deg, noe som er en gevinst for alle, forklarer Riley.

Men hvis du har resterende skyldfølelser fra barndommen der seksualiteten din ble undertrykt, eller hvis du føler deg avhengig av vanene dine, kan du finne at du sliter i motsatt retning. Du kan til og med stole så tungt på å rive deg løs, at du unnlater å søke følelsesmessig hjelp når du trenger det, eller finne andre måter å styre humøret på. 'Siden onani forbedrer humøret og skaper en følelse av lykke, kan noen mennesker begynne å bruke onani for ofte, og det kan bli en usunn stressavlastning,' sier Geter.

3. Hvordan onani kan påvirke sexlivet ditt

Når det brukes som en del av sexlivet ditt og velkommen av en fordomsfri, nysgjerrig og støttende partner, kan typisk onani mellom begge parter være et flott supplement til din seksuelle verktøykasse. Faktisk utnytter mange par de positive fordelene ved onani på soverommet, og kanskje til og med blir slått på og vekket ved å se partneren deres berøre seg selv - også kjent som gjensidig onani. 'Onani kan forbedre deg og partnerens opplevelse av sex, for eksempel å utforske og kommunisere hva hverandre liker mest, øke emosjonell forbindelse mellom partnere og utforske andre måter å oppleve seksuell nytelse', forklarer Geter.

Det eneste problemet er når onani skaper urealistiske forventninger til hvordan et sexliv skal være, føle seg, se ut og smake som. Det er sant at porno og ekte sex stimulerer forskjellige sanser, og det er viktig å kunne skille mellom de doble realitetene. Du må også være klar over at partneren din ikke har hendene dine, ikke kjenner kroppen din og ikke vet helt hvilken måte å berøre deg som vil føre deg til den store finalen. 'Mange menn onanerer når de er single og ikke har en seksuell partner. I løpet av denne tiden bruker de hovedsakelig hånden sin for å onanere, og de kan kontrollere hastigheten og grepet. Når de først har fått en ny partner, kan menn oppleve problemer med å oppnå orgasme og utløsning, siden skjeden eller endetarmen gir en annen følelse enn en hånd. Selv partnerens hånd er ikke den samme som hånden din. Ubevisst forventer du en viss type stimulering ', sier Geter. For å utbedre dette, anbefaler Geter å legge til variasjon i onaneringen din, for eksempel å bruke en onaneringshylse eller kondom eller bruke motsatt hånd til tider. Hun sier også at hvis du ser på porno mens du onanerer, bør du vurdere å endre opp typen porno du også ser på.

En annen måte det kan være vanskelig for sexlivet ditt og forholdet ditt på, er når du luker gjennom en grov lapp med partneren din. Hvis du allerede kjemper og bikkler mer enn ofte, sier Geter at onanihandlingen kan skyve partneren din lenger bort fra deg. Par må jobbe gjennom de andre områdene av forholdskonflikt før de prøver å forbedre det seksuelle forholdet. Flere ganger enn ikke kan det å løse andre konfliktområder naturlig forbedre det seksuelle forholdet, bemerker hun.

Og hvis partneren din skal gjennom en periode der de bare ikke er i humør? Det virker som en ikke-brainer å ta presset av dem ved å ta seg av virksomheten selv, men det kan ha en kontrastfull innvirkning, ifølge Geter. 'Onanering kan føre til at du føler deg mindre koblet med partneren din, utløser lav selvtillit hos den andre partneren, eller fører til mangel på kommunikasjon og partner sex hvis onanering blir mer rutine enn partner sex', deler hun. 'Onani er ikke problemet, selv om det å finne måter å møte behovene til hver partner til fordel for forholdet og forbedre kommunikasjonen av behov.'

RELATERT: Hvordan å slutte med onani hjalp meg å lykkes

4. Hvordan onani kan påvirke livet ditt generelt

I tillegg til hva som skjer bak lukkede dører og i ditt eget hode, kan for mye onani også være forstyrrende for livet ditt, din rutine og din holdning til vennskap og arbeid. Selv om det er en sjelden, ekstrem sak, sier Geter at hvis du forsømmer forskjellige deler av livet ditt for å bruke mer tid på å onanere, se på porno og berøre deg selv, har du grunn til å føle bekymring. 'Hvis du synes du forsømmer andre viktige livsområder som arbeid, forhold eller sosialt liv, eller hvis du føler skam eller skyld når du onanerer, er det på tide å søke terapi. Igjen, det er ikke å slutte å onanere (nødvendigvis bare) å finne måter å forbedre stressmestring som å legge til andre gunstige treningsformer, ”anbefaler Geter.