banner

Den beste måten å onanere for menn

Vi setter hver drittsekkende teknikk på prøve for å finne den beste


Å engasjere seg i seksuell selvglede, vanligvis til orgasme - ofte kjent som onani, selv om den har mange andre mer beskrivende navn - er både utrolig vanlig og ganske sunt. Tror du ikke at det er et veldig vanlig tidsfordriv? Noen studier antyder at så mange som 98 prosent av mennesker onanerer minst en gang i livet. Når det gjelder påstander om sunnhet, er onani også bevist å ha forskjellige helsemessige fordeler, som å redusere stress, redusere risikoen for prostatakreft og fungere som et søvnhjelpemiddel (siden post-orgasme, vil du vanligvis føle deg avslappet og døsig).

Det er langt fra oppfatningen at det bare er en seksuell spenning eller en slem hemmelig nytelse. Faktisk begynner folk å onanere rundt begynnelsen av puberteten og i tenårene, selv om det ikke er uvanlig å onanere i en eller annen form som barn, eller ikke før de blir voksen.

Det er mulig at du gjennom årene har plukket ut en velprøvd favoritt onaneringsteknikk som du bruker når du berører deg selv. Kanskje lærte du en spesifikk metode da du var yngre, enten fra din egen prøve og feiling eller fra en annen kilde. Og akkurat som partnerpartnere sexstillinger, kan onani dra nytte av en viss variasjon. Det kan være morsomt og til og med spennende å prøve å onanere annerledes enn du pleier - på den måten kan du se hvor mye du liker de nye stilene, og kanskje til og med ta i bruk en som en ny teknikk.



Uansett, les videre for å oppdage en litany av onani teknikker, dingser for å hjelpe deg, og fordeler med praksisen. Du vil helt sikkert finne noe du liker.

innhold

  • Hva er onani av menn?
  • 2 Hva er de beste mannlige onani-lekene?
    • 2.1 Smøremidler
    • 2.2 Kukringer
    • 2.3 Flylys
    • 2.4 AutoBlow 2
    • 2.5 Vibratorer
  • 3 Hva er de beste masturbasjonsteknikkene for menn?
    • 3.1 Ta det tregere
    • 3.2 Prøv Stop-Start-teknikken
    • 3.3 Fokuser på testiklene dine
    • 3.4 Håndskruen
    • 3.5 Fokus på reisen
  • 4 Fordeler med onani
    • 4.1 Det forbedrer kommunikasjonen
    • 4.2 Det øker selvtilliten
    • 4.3 Det hjelper deg å slappe av
    • 4.4 Den bekjemper erektil dysfunksjon
    • 4.5 Det er bra for helsen din
  • 5 Hvordan endres masturbasjon med alderen?

1. Hva er onani av menn?


Du trenger kanskje en liten forfriskning på hvilke deler av anatomi du driver med når du onanerer. 'Mannlig onani er handlingen som en mann som seksuelt selv gleder seg ved å stimulere eller berøre hans penis og noen ganger hans testikler, brystvorter og andre erogene soner på kroppen hans, vanligvis til poenget med orgasme eller utløsning, med det formål seksuell nytelse, sier seksualitetspedagog og rådgiver Kelly J. Connell.

Selv onani av menn, selv om det vanligvis er en soloopptreden som er gjort privat, kan også brukes som en del av samleie med en partner. Når du er vellykket, vil du begge oppleve et nytt sett med sensasjoner. 'Seksuell stimulering til ens egen kropp er vanligvis i mangel av andres', bemerker sexolog og seksualitetspedagog Lisa Hochberger. 'Selv om det ofte er en enslig handling, har den makt til å påvirke intimitet med andre.'

Mer enn noe annet er onani et effektivt verktøy for å hjelpe deg med å takle bekymringer, bygge opp din utholdenhet og ytelse, hjelpe deg å forstå din egen kropp og dine preferanser og holde deg sunn og seksuelt lykkelig. Selv om du kanskje ikke vil gjøre det for mye, er eksperter enige om at det er mange fordeler med å onanere på reg.

prøve på 19 dollar

2. Beste onani leketøy å prøve


Så mye som du liker å ta deg tid til å piske det ut og få det til på egen hånd, det er mange måter onani kan forbedres på når du introduserer et leketøy i miksen. Selv om du tradisjonelt kan betrakte sexleketøy som et mer spill for en jente, er det flere ting du kan investere i som vil gjøre masturbasjon til en mer intens opplevelse for deg, med eller uten partneren din. Hvis du er spesielt eventyrlysten, kan du til og med bruke disse lekene for å prøve anal onani. Her anbefaler eksperter det beste:

Den beste luben for onani

Før du begynner på noen form for leketøy, bør du vite dette: Hvis du vil ha den beste onaniopplevelsen, må du bruke glidemiddel. Vannbaserte smøremidler fungerer aller best for å forhindre infeksjoner, irritasjon og gi deg mest mulig glid og glid for pengene. I de fleste apotek finner du Astroglide eller Sliquid H20, som begge er sterkt anbefalt av ledende sexeksperter og lærere.
Astroglide Smøremiddel, $ 8.69 på Amazon.com

Bruk en kukring

Hvis du aldri har brukt en kukring før, kan det føles litt skremmende. Før du sprer deg ut og nekter å gi den en virvel, bør du vurdere de flere fordelene: Det kan hjelpe deg med flere orgasmer eller gjenta forestillinger, hvis det vibrerer, kan det også stimulere kjærestens vagina og klitoris, gi henne behagelige sensasjoner, og det hjelper du holder deg hard og forlenger seksuell omgang. 'Du kan bruke en kukring når du er myk eller oppreist', forklarer Hochberger. 'Dette kan være nyttig å bruke etter utløsning når du vil fortsette, men kroppen din sier:' ennå ikke! '; En kukring er en fleksibel stropp som kan festes rundt bunnen av penis. Det fungerer ved å la blod strømme inn i penis, men ikke ut. Ikke la den være på mer enn 30 minutter! Men det er mye du kan gjøre på den tiden.

For å komme i gang kan du prøve noe enkelt, for eksempel en trojansk kukring. Du kan hente den når du lager kondomer på nytt og spør partneren din om å prøve det mens du er kjær, søt.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, $ 7.69 på Amazon.com

Hvis du liker det, kan du velge noe dyrere. Denne fra LoveHoney har flere forskjellige hastigheter, en fjernkontroll og ribbe for å gi ekstra intensitet.
Rabbit Rocker Remote Control Vibrating Cock Ring, $ 44.99 på Lovehoney.com

For enda mer intensitet, prøv denne vibrerende kukringen som tar den til et helt annet nivå. Den vikles rundt ditt medlem på to flekker med et super-stretchy materiale, slik at du kan vokse til maksimal lengde før du er ferdig.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, $ 23.99 på Lovehoney.com

Invester i et Fleshlight

Har du noen gang hørt om en Fleshlight? Nei? Det er på tide at du ble introdusert. 'Leker er ikke bare for kvinner, menn kan og bør bruke dem også! Fleshlight er et av de mest etterspurte lekene fra menn, sier Hochberger. 'Noen menn bruker den inne i skallet, og andre tar ermet ut og bruker det som en onaneringshylse. Bruk vannbasert glidemiddel for å maksimere glede. Å bruke Fleshlight er veldig nyttig for menn som har problemer med fingerferdighet. '

På toppen av det, på grunn av hvor anatomisk korrekte de er, kan Fleshlight-bruk lære deg hvordan du kan stimulere en klitoris mens du har sex.

Så hva bør du se etter i en Fleshlight? Vel, det er virkelig opp til uansett opplevelse du går på: Vil du simulere munnen hennes? Vagina hennes? Rumpa hennes? Det er virkelig en Fleshlight for enhver fantasi som du ønsker, og alle sensasjonene du ønsker å stimulere. Dette 9-tommers alternativet er et bra sted å starte.
Riley Reid Fleshlight, 109,95 dollar på Fleshlight.com

Prøv Autoblow

Forbered deg på å slippe løs den gjennomtrengende tenåringen som aldri har opplevd oralsex, fordi dette ville løst alle problemene dine den gang. Bygget for å simulere en blåsejobb (derav navnet), og denne store pappaen til ermene plasserer seg på penis og beveger seg på en måte som kan minne deg om sug. Når det brukes med glidemiddel, kan dette være en virkelig unik opplevelse som er verdt prislappen.

AutoBlow 2, 159,95 dollar på RoboticBlowjob.com

Få en vibrator

Siden ballene ofte blir ignorert, anbefaler Hochberger å prøve ut en stemning som vil hjelpe deg med å lokke dem mer enn vanlig. 'Når de trekker seg opp i kroppen, trekk dem forsiktig nedover,' forklarer hun. 'Prøv å stryke dem forsiktig eller legg en vibrator mot dem.'

Når du leter etter en mannlig vibrator, vil du huske noen få ting: Forsikre deg om at det kommer fra et anerkjent selskap og at du er komfortabel med størrelsen, avhengig av hva du bruker; Et introduksjonssett gir deg alle mulige alternativer, alt for en god pris. Mens du kanskje begynner med å la lekene vibrere mot medlemmet ditt, kan du ende med å utforske den mannlige G-plassen din, som ligger i prostataen din, som vil hjelpe deg med å nå en enda høyere orgasme.
Introduksjon til prostatakit, 39,99 dollar på RiteAid.com


3. Onani teknikker du vil prøve


I tillegg til å investere i leketøyskisten, kan du også prøve forskjellige måter å klimaks som vil forbedre utholdenheten din enten solo eller med en partner. Her er onani tips eksperter anbefaler, og teknikkene som vil gjøre din normale pisk-ut-og-få-det-gjort-holdning til en behagelig, varm og dampende handling:

Prøv å ta det tregere

Når du vil lindre stress ASAP, kan du skynde deg å onanere som en måte å få det ferdig og gå videre til den uendelige oppgavelisten. I følge Connell kan den måten å tenke på ofte strekke seg til soverommet med partneren din, og du lar ikke deg virkelig føle hver følelse av bevegelse og opplevelse.

'Menn trenger å senke det,' sier hun. 'Mennesker onanerer ofte med det som virker som lysets hastighet for å komme til sluttresultatet, utløsning. Det er et middel til slutt. Imidlertid trener de faktisk kroppene sine til å reagere på seksuell stimulering veldig raskt, og dette bidrar til for tidlig utløsning. De tar seg ikke tid til å utforske kroppene sine, være oppmerksom på øyeblikket og hva de føler på den tiden. Ikke forhast deg med orgasmen, men vær virkelig oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer. '

Stopp-og-start-teknikken

Akkurat som navnet antyder, vil perfeksjonere din evne til å fortsette, selv når du ikke skyver eller berører, dra nytte av din solo-masturbasjon. Som Connell bemerker, vanligvis under samleie, er det øyeblikk når du ikke er i bevegelse, og gleder noen andre i stedet. Stop-and-start-metoden, også kalt 'kanting', vil hjelpe deg med å justere og forlenge gleden.

date night filmer på netflix

'Denne teknikken har blitt brukt av menn for å overvinne for tidlig utløsning, men den kan også brukes av alle som vil lære bedre utløsningskontroll', konstaterer hun. 'Akkurat som navnet sier, du starter og stopper. Begynn å onanere til du får et visst nivå eller opphisselse, og stopp deretter. Vent et par minutter og begynn igjen og gå lenger i opphisselse og stopp deretter. Fortsett å gjøre dette og gå lenger inn i din opphisselse mot orgasme hver gang. Stopp og la kroppen din regresere litt '.

Connell legger til, 'Ideen er å forlenge forekomsten av det som kalles følelsen av uunngåelighet, det er når en mann kan føle all sæden beveger seg selv om kjønnsorganene hans og vet at han kommer til å ejakulere og det ikke er noe han kan gjøre for å slutt med det. Jo lenger du kan legge fra deg dette, jo lenger vil du beholde ereksjonen. Jo bedre du lærer å være i harmoni med kroppen din, desto bedre kan du være å lese signalene om at kroppen sender deg om opphissingsnivået ditt og hvor nær du kommer til utløsning. '

Hvis du kan lære å stoppe når du er inne i et leketøy, har du enklere tid til å utøve kontroll når du er inne i partneren din.

Fokuser på testiklene dine

Den mest forsømte delen av den mannlige anatomi? De ballene som produserer hele shebang. Connell foreslår å gi dem den kjærligheten og oppmerksomheten de fortjener. Finger dem, fondle dem, gni dem. Dette vil ikke bare hjelpe deg å få en virkelig flott orgasme, men gjøre deg mer komfortabel når partneren din berører dem med hendene, munnen eller begge deler.

'Mange menn glemmer å involvere testiklene under onani, men å berøre dem samtidig som penis under onani kan være veldig hyggelig', forklarer hun.

Håndskruen

Mens du står, må du vri hånden som du holder på (uansett hva du er mest komfortabel å bruke) slik at tommelen er mot magen. Pakk hånden rundt penis, og flytt bekkenet ditt for å pumpe inn og ut av hånden.

Denne onaneringsteknikken fungerer som en billig og enkel måte å tilnærme følelsen av en ekte åpning. Hvis du virkelig er fast bestemt på å finne den følelsen når du onanerer, er det visse mannlige sexleketøy, for eksempel Fleshlights, som vil gjøre utslaget mye mer effektivt.

Lek med frenulet ditt

'Frenulum' er det smarte navnet på det lille skinnet som forbinder forhuden (hvis du fremdeles har det!) Til penisen, og det hender at den er ekstremt følsom. Bruk fingertuppene, masser forsiktig dette området, eller trekk huden av skaftet på penis (igjen, forsiktig!). Nøkkelen til å glede seg over denne teknikken er tålmodighet, siden det vil ta litt tid for deg å få orgasme, og det kan gi utslag i store ting.

Opplev reisen, ikke destinasjonen

Du vil ikke skynde deg gjennom onani. Hochberg oppfordrer menn til å virkelig, grundig vurdere alle følelsene de har under prosessen. Fra hvordan hånden føles, til hvor fort du vil gå og alt derimellom - ta en pust i bakken for å glede deg over alt.

sex og vektløfting

'Bruk onani som en måte å bli mer i kontakt med dine sensasjoner', sier hun. Neste gang du onanerer, bør du legge merke til hva du gjør fysisk og lære hvordan visse handlinger øker og reduserer opphisselse. I stedet for å la tankene vandre, hold deg fokusert på hva kroppen din føler. Hva skjer når kroppen din er i ferd med å få en utløsende orgasme?


4. Hva er fordelene med onani av menn?


Bortsett fra den åpenbare fordelen med å onanere (orgasme for seieren!), Er det mange fysiske, psykologiske og personlige forbedringer av å ta vare på deg selv på den måten. For å overvinne mange seksuelle problemer eller å jobbe med ting du sliter med, er det faktisk så mange fordeler med onani som strekker seg utover orgasmen. Det er viktig å vurdere noen få forskjellige scenarier der onanering har en generell positiv effekt på livet ditt ...

Det kan hjelpe kommunikasjon med partneren din

Når du er i spenningen av lidenskap, kan du slite med å forklare nøyaktig hva du trenger fra partneren din for å sikre at du når ditt endelige erotiske reisemål. Du vil at de skal gjøre denne tingen med munnen, men hvis de ikke får det til, hvordan dikterer du ønsket ditt på en effektiv måte? Det er der onani fungerer som en forholdstrener for å forbedre kommunikasjonsevnen.

'Til tross for hva mange tror, ​​utover å bare være en handling der menn stryker på kjønnsorganene, har alle erogene soner som føles bra når de gnides og kjærtegnes', forklarer Hochberger. 'Når en person er mer bevisst på hvilke deler av kroppen som føles bra når de blir berørt, er de lettere i stand til å kommunisere dette til partneren sin. På denne måten hjelper onani med intimitet.

Det kan styrke din selvtillit

Uansett hvor ofte du trener, hvor mange ganger du velger et magert protein og grønne grønnsaker over en burger og pommes frites, eller hvor ofte du blir fortalt hvor pigg du er, er det normalt (og menneskelig!) Å ha litt kroppssikkerhet . Enten du skulle ønske at nedre mage var litt mindre slapp, eller om du ikke synes armene dine er klumpete, uansett hva du sliter med når det gjelder kroppsbilde kan det virke så mye mer intenst når du har sex. Gjett hva? Onani kan hjelpe med det!

'Onani kan hjelpe folk til å bli mer i kontakt med kroppene sine', bemerker Hochberger. 'Når du klarer å koble sinnet ditt med kroppen din, hjelper det deg å føle og oppleve glede på en kraftigere måte. Når du kobler gledenes kraft til kroppen din, hjelper det folk å se kroppen sin på en mer positiv måte. '

Det hjelper deg å slappe av

Når du er stresset, føler deg engstelig, kan du ikke sovne uansett hvor hardt du prøver eller alt det ovennevnte, onani gir de følelsesmessige, avslappende naturlige kjemikaliene som hjelper deg å slappe av. 'Masturbasjon lindrer stress, forbedrer søvn og forbedrer humøret da endorfiner som dopamin og oksytocin frigjøres i blodomløpet ved orgasme i en stor eksplosjon, slik at personen føler seg avslappet og glad,' sier Connell.

Det hjelper med å fikse problemer med erektil dysfunksjon

Hvis du sliter med å stige opp til anledningen eller holde hardheten gjennom hele handlingen, kan du være selvbevisst om prestasjonen din. Mens noen menn vil oppleve en slags erektil dysfunksjon som kanskje ikke trenger medisinsk hjelp og resept, andre ganger, kan onani være en rask løsning på problemet, spesielt hvis du er i ferd med å gjøre det før partneren din har hatt en sjanse til å få varmet opp ordentlig.

'For menn som opplever for tidlig utløsning, kan onani brukes til å hjelpe', forklarer Hochberger. Mange terapeuter anbefaler å styrke PC-musklene ved å bruke Kegel-øvelser og deretter øve onani. Andre teknikker som å trene sinnet til å få kontakt med kroppen under onani, kan hjelpe menn som er '; også i hodet'; når de er sammen med partneren sin. Forbindelsen mellom sinn og kropp er så viktig for mennesker under seksuelle opplevelser. '

Det holder deg sunn på lang sikt

En sunn, robust sexlyst er ikke bare moro for partneren din som høster gevinsten, men den ekstra oppmerksomheten du gir til å onanere og holde deg seksuelt i form, kan gi sunne fordeler på lang sikt også for deg. Det er bra for hjertet ditt, bra for din libido og vel, en slags armtrening hvis du tenker på det. Faktisk kan onani være det som holder deg til å stikke av langt inn i middelalderen.

'Onani hjelper til med å forhindre prostatakreft, da regelmessig ejakulasjon hjelper til med å rense rørene,' bemerker Connell. 'Med andre ord, onani hjelper til med å bli kvitt giftstoffer som er bygd opp i urinrøret og mannlige reproduktive organer.'


5. Hvordan endrer onani seg med alderen?


Da du hadde mye mer tid på hendene, presset du sannsynligvis inn en rask rykk av økt hver gang du hadde noen minutter til overs. Når du blir eldre, blir tilgjengeligheten din litt mer komplisert når du prøver å balansere en full belastning (ja, vi sa det) mens du sjonglerer med en aktiv sosial kalender. Din evne til å være hard kan endre seg, sammen med hva du bruker den til.

Som med alle deler av noens seksualitet, kan det skje forandringer når man eldes. 'Når en mann blir eldre, kan det hende at ereksjonen ikke blir hard, eller han kan få den, og miste den, og få den og miste den,' forklarer Connell. 'Mengden sæd han ejakulerer avtar og orgasmen hans føles kanskje ikke like sterk. En mann kan være nødt til å legge mer tid på å onanere enn da han var yngre og ha mer tålmodighet når ereksjonen ebber og flyter. Det kan ta mer og lengre stimulering før han når orgasme. Han kan onanere mer hvis han mister partneren sin gjennom død eller skilsmisse, så ofte som vi eldes, blir onani det eneste seksuelle utløpet for mennesker som ikke har noen partner.

Når du blir eldre, kan oppfatningen din om onani også endre seg - det kan være lurt å bruke onani som en del av din seksuelle praksis med partneren din, for eksempel gjensidig onani, men du kan føle deg ukomfortabel med å innlemme den eller få kjæresten din til å se deg gjøre den.

'Litteraturen forklarer at sosiale kontekster på alle nivåer forutsier den seksuelle atferden til et individ,' sier Hochberger. 'Når et barn først oppdager onani, er det vanligvis ikke erotisk. De oppdager at det føles bra når de kjærtegner kjønnsorganene slik at de gjør det, fri for skam og skyld. Dessverre, når et barn eldes, går uskylden bak denne gleden tapt. Det er negative meldinger som omgir onani. Folk hører meldinger som '; ikke berør kjønnsorganene dine, det er ekkelt'; starter fra ung alder. Dette får mange til å oppleve skam rundt onani. Mange mennesker deler opplevelsen av at onani føltes så bra før de lærte motsetningen. '

Så hvordan slipper du den negative konnotasjonen og frigjør deg selv til å bruke onani slik du vil? Ved å hjelpe deg med å avklare sannheten om onani. Det er ingenting galt med det! 'Menn som vokser opp til å være komfortable med å onanere, er ofte ukomfortable med å utføre denne handlingen foran partneren sin,' legger Hochberger til. 'Det er synd at folk føler at de trenger å holde denne naturlige handlingen så privat. En mann som er komfortabel med å dele onani som en form for intimitet med partneren sin, kan oppleve mer intens glede. Det er et verktøy for å lykkes! '